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Test Importância de um estilo de vida saudável a longo prazo
Programa
1ª QUESTÃO: Que papel desempenha um estilo de vida saudável em relação a ansiedade?
Contribui apenas para a saúde física
Evita totalmente qualquer recaída
É uma componente crucial do tratamento e da prevenção
Solo mejora la condición cardiovascular
2ª QUESTÃO: Quais são os benefícios do exercício físico regular para a saúde mental?
Exaustão crónica
Nenhum impacto relevante
Ajuda a regular os neurotransmissores e as hormonas do stress
Diminui a massa muscular
3ª QUESTÃO: Porque é que uma dieta equilibrada é importante para o bem-estar emocional?
Satisfaz apenas a fome
Evita problemas digestivos
Fornece nutrientes essenciais para o cérebro
Reduz o desejo de comer doces
QUESTÃO 4: O que deve ser evitado para promover a estabilidade emocional?
Alimentos ricos em proteínas
Suplementos vitamínicos
Estimulantes, açúcares e alimentos processados
Frutas e legumes frescos
5ª QUESTÃO: Que papel desempenha a higiene do sono na gestão do stress?
Permite mais de 10 horas de sono
Não relacionado com a ansiedade
Facilita a regulação emocional e a gestão do stress
Aumenta a energia muscular
6ª QUESTÃO: Que práticas ajudam a manter o stress sob controlo?
Tarefas repetitivas
Práticas de relaxamento e actividades prazerosas
Exposição a notícias alarmantes
Evitar dormir durante o dia
7ª QUESTÃO: Qual o contributo do apoio social para o bem-estar emocional?
Aumenta o stress social
É de pouca utilidade na ausência de ansiedade
É um importante fator de proteção
Gera dependência emocional
8ª QUESTÃO: O que implica a adoção de um estilo de vida saudável a longo prazo?
Mudança constante de emprego
Ter objectivos a curto prazo
Fazer escolhas diárias que apoiem a saúde física e mental
Evitar qualquer responsabilidade
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