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Test Identificação de pensamentos e medos na ansiedade social
Programa
1ª QUESTÃO: Qual é o cerne da Perturbação de Ansiedade Social?
Medo de falar em público
Medo de multidões
Preocupação com o julgamento social negativo
La dificultad para expresar emociones
2ª QUESTÃO: O que é que as pessoas com ansiedade social temem?
Agressão verbal
Agir de forma vergonhosa e ser desaprovado
Dormir demais
Perda temporária da fala
3ª QUESTÃO: Que tipo de pensamentos surgem antes de uma situação social?
Pensamentos de auto-aperfeiçoamento
Pensamentos de distração
Pensamentos negativos de antecipação
Pensamentos motivacionais
QUESTÃO 4: O que é que caracteriza os pensamentos automáticos na ansiedade social?
São realistas e objectivos
São neutros e racionais
Estão carregados de autocrítica e catastrofismo
Concentrar-se nos outros
QUESTÃO 5: Que crença disfuncional pode sustentar a ansiedade social?
Mostrar um entusiasmo exagerado
Evitar completamente as relações
Tenho de ser perfeito para ser aceite
Confiar apenas em amigos próximos
6ª QUESTÃO: Que tipos de medos incluem a ansiedade social?
Só tenho medo de falar
Medo de ser visto como incompetente
Falta de motivação
Preferência pela solidão
7ª QUESTÃO: Que ferramenta é utilizada na terapia para tomar consciência dos pensamentos e das crenças?
Improvisação
Exposição social espontânea
Auto-relato
Isolamento refletor
8ª QUESTÃO: Que papel desempenham as crenças subjacentes na ansiedade social?
Reforçar a autoestima
Filtragem neutra da realidade
Levam a interpretar as situações como ameaças
Melhorar as competências sociais
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