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Test Dieta equilibrada e sua relação com o humor ansioso
Programa
1ª QUESTÃO: Que papel desempenha a alimentação na saúde mental?
Contribui para o bem-estar emocional
Sem influência significativa
Apenas o peso é afetado
Es irrelevante para el cerebro
2ª QUESTÃO: Que macronutriente fornece energia gradual ao cérebro?
Aminoácidos de cadeia ramificada
Proteínas animais exclusivas
Hidratos de carbono complexos
Gorduras saturadas
3ª QUESTÃO: Que gorduras estão associadas a uma diminuição da ansiedade?
Triglicéridos
Gorduras trans
Ácidos gordos ómega 3
Colesterol LDL
QUESTÃO 4: Que mineral é crucial para a função neurológica?
Fósforo
Zinco
Sódio
Enxofre
5ª QUESTÃO: Que efeitos pode ter a cafeína nas pessoas sensíveis?
Relaxa o sistema nervoso
Ativa a digestão
Aumenta o nervosismo e dificulta o sono
Melhora a concentração nocturna
6ª QUESTÃO: Como é que o açúcar refinado afecta o humor?
Melhoria da atenção
Produz energia estável
Provoca alterações de humor e irritabilidade
Ativa diretamente a serotonina
7ª QUESTÃO: Qual é a ligação entre o intestino e o cérebro?
São sistemas independentes
O intestino influencia a saúde do cérebro
Afecta apenas a digestão
Estão ligados apenas pela dieta
8ª QUESTÃO: Que hábito alimentar é recomendado para controlar a ansiedade?
Evitar frutas e legumes
Comer fast food
Dar prioridade aos alimentos integrais e limitar os estimulantes
Eliminar todas as gorduras
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