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Test Uso de beta-alanina e bicarbonato de sódio
Programa
1.ª PERGUNTA: Que ião inunda as células musculares durante o metabolismo anaeróbico intenso?
Cálcio
Iões de hidrogénio
Sódio
Potássio
2.ª PERGUNTA: Qual é o efeito imediato da queda do pH no músculo?
Estimula a contração muscular
Reduz a irrigação sanguínea
Aceleram a recuperação
Provoca uma sensação de ardor que bloqueia a contração e causa fadiga extrema
3.ª PERGUNTA: Que compostos surgem como tampões para neutralizar a acidez muscular?
Bicarbonato de sódio e beta-alanina
Apenas bicarbonato de sódio
Apenas beta-alanina
Creatina e cafeína
4.ª PERGUNTA: Que suplemento proporciona uma barreira protetora quase imediata se ingerido minutos antes da competição?
Beta-alanina
Carnosina
Bicarbonato de sódio
Citrulina
5ª PERGUNTA: Como atua a beta-alanina, de acordo com o texto?
Atua de forma imediata
Não requer protocolo de acumulação
Consume-se apenas no dia da competição
Requer consumo diário durante semanas para acumular carnosina
6.ª PERGUNTA: Que efeito neurológico provoca uma dose única massiva de beta-alanina?
Perda de força
Formigueiro ou parestesia nas extremidades e no rosto
Melhoria da concentração
Náuseas intensas
7.ª PERGUNTA: Como se recomenda administrar a dose diária para evitar a parestesia?
Dividi-la em pequenas porções no pequeno-almoço, almoço e jantar
Tomar tudo de uma só vez
Tomar apenas antes de dormir
Utilizá-la a cada dois dias
8.ª PERGUNTA: Qual é a função fisiológica comum ao bicarbonato e à carnosina?
Aumenta o tamanho muscular
Aumento da frequência cardíaca
Atuar como tampões, neutralizando iões de hidrogénio
Reduzir a massa gorda
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