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Test Estilos de vida sedentários
Programa
QUESTÃO 1: QUAIS SÃO AS CAUSAS DO SEDENTARISMO?
Diminuição da gordura corporal
Aumento do peso corporal
Aumento da massa muscular
Acelera o metabolismo
QUESTÃO 2: AS PESSOAS OBESAS PRECISAM DE UM PLANO DE DIETA?
Sim, precisam dele para controlar o peso
Não
Podem perder peso sem fazer dieta
Apenas em alguns casos
QUESTÃO 3: QUE OBSTÁCULO PRECISA DE ULTRAPASSAR PARA SUPERAR O SEDENTARISMO?
A rotina
Horário das refeições
Trabalhar menos
Dormir mais tempo do que o habitual
QUESTÃO 4: QUANDO É QUE UMA PESSOA É CONSIDERADA SEDENTÁRIA?
Não realização de pelo menos 30 minutos de atividade física por semana
Não realização de pelo menos 60 minutos de atividade física por semana
Não realização de pelo menos 90 minutos de atividade física por semana
Não realização de pelo menos 120 minutos de atividade física por semana
QUESTÃO 5: QUAIS SÃO AS CONSEQUÊNCIAS PARA A SAÚDE DE UM ESTILO DE VIDA SEDENTÁRIO?
Causas da diabetes
Pedras nos rins
Anorexia
Aumento do colesterol
QUESTÃO 6: QUE QUANTIDADE DE CAMINHADAS É RECOMENDADA DIARIAMENTE?
Pelo menos 5 minutos
Pelo menos 20 minutos
Pelo menos 2 horas
Pelo menos 3 horas
QUESTÃO 7: QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO?
Contribui para a cura das doenças de pele
Melhorar a saúde cardiovascular
Cura os doentes com asma
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: UMA PESSOA OBESA PRECISA DE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO?
Sim
Não
Por vezes
Apenas cardio
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