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Test A meditação e o seu impacto no sono
Programa
QUESTÃO 1: A MEDITAÇÃO É UMA ACTIVIDADE QUE TEM UM IMPACTO SOBRE:
Saúde mental
Saúde física
Saúde mental e física
Nenhuma das anteriores
QUESTÃO 2: QUEM PODE MEDITAR?
Apenas aqueles que passaram por cursos básicos de meditação
Apenas profissionais
Qualquer pessoa pode meditar obtendo informações gratuitas
Ninguém
QUESTÃO 3: A MEDITAÇÃO INFLUENCIA A QUALIDADE DO SONO?
Sim, ajuda-o a relaxar e a adormecer mais facilmente
Sim, não é possível ter uma boa noite de sono sem meditar primei
Sim, a meditação básica cura perturbações graves do sono
Não
QUESTÃO 4: QUE CONDIÇÕES QUE AFECTAM A QUALIDADE DO SONO SÃO ATENUADAS PELA MEDITAÇÃO?
Stress
Ansiedade
Insónia
Todas as opções anteriores
QUESTÃO 5: QUAIS SÃO OS HÁBITOS QUE DEVE ELIMINAR ANTES DE DORMIR?
Procura de entretenimento em dispositivos móveis e ingestão de grandes quantidades de alimentos
Ler ou falar
Meditar
Todas as opções anteriores
QUESTÃO 6: QUE TIPO DE MEDITAÇÃO É RECOMENDADA PARA OS PRINCIPIANTES?
Meditação Zen
Meditação guiada
Meditação dos chakras
Qualquer uma das opções anteriores
QUESTÃO 7: ONDE É QUE UM PRINCIPIANTE PODE COMEÇAR A TREINAR MEDITAÇÃO?
Nas plataformas digitais
Através dos livros
Frequentar cursos presenciais ou em linha
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: A MEDITAÇÃO TEM EFEITOS DE RELAXAMENTO AO NÍVEL DO CORPO:
Físico
Mental
Físico e mental
Nenhum destes
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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