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Test Rotina para se levantar depois de dormir
Programa
QUESTÃO 1: A QUE HORAS DEVEMOS FAZER O NOSSO DESCANSO DIÁRIO?
De manhã
Durante as tardes
À noite
Em qualquer altura
QUESTÃO 2: A FORMA COMO ACORDAMOS INFLUENCIA A NOSSA DISPOSIÇÃO PARA O DIA?
Sim
Não
QUESTÃO 3: COMO É QUE NOS DEVEMOS LEVANTAR DEPOIS DE UMA NOITE DE SONO?
Rapidamente
Gradualmente
Imediatamente
Qualquer uma das opções anteriores
QUESTÃO 4: DEVEMOS EVITAR A LUZ NATURAL AO ACORDAR?
Sim
Não
QUESTÃO 5: O QUE É RECOMENDADO PARA COMBATER A SONOLÊNCIA MATINAL?
Alongamento
Procura de fontes de luz natural
Tomar um duche
Todas as opções anteriores
QUESTÃO 6: A ORDEM DA SALA INFLUENCIA O ESTADO DE ESPÍRITO?
Sim
Não
QUESTÃO 7: QUANDO É RECOMENDÁVEL PLANEAR AS ACTIVIDADES DO DIA?
De manhã
A noite anterior
Fica ao gosto de cada um
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: A CRIAÇÃO DE ROTINAS ATRAVÉS DA ORGANIZAÇÃO ANTECIPADA DO DIA EVITA A MISTURA DE HORÁRIOS DE TRABALHO E DE DESCANSO?
Sim
Não
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