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Test Acalmar a mente antes de adormecer
Programa
QUESTÃO 1: O ESTADO DE SAÚDE MENTAL AFECTA A QUALIDADE DO SONO?
Sim
Não
QUESTÃO 2: QUE CONDIÇÕES DE SAÚDE MENTAL PODEM AFECTAR A QUALIDADE DO SONO?
Stress
Ansiedade
Depressão
Todas as opções anteriores
QUESTÃO 3: QUAIS SÃO OS HORÁRIOS DE TRABALHO RECOMENDADOS?
Dia
Noturno
QUESTÃO 4: O QUE PODE CAUSAR O MAU HÁBITO DE NÃO SEPARAR OS DIAS DE TRABALHO DOS DIAS DE DESCANSO?
Inverter o calendário de cada tarefa
Aumento do stress e da ansiedade
Desrespeito pelos horários de que o corpo necessita para s
Todas as opções anteriores
QUESTÃO 5: OS DISPOSITIVOS MÓVEIS SÃO UMA FONTE RECOMENDADA DE ENTRETENIMENTO ANTES DE IR PARA A CAMA?
Sim
Não
QUESTÃO 6: QUE SUBSTÂNCIAS DEVE EVITAR ANTES DE ADORMECER?
Café
Bebidas açucaradas
Bebidas alcoólicas
Todas as opções anteriores
QUESTÃO 7: QUE ACTIVIDADES SÃO RECOMENDADAS ANTES DE IR PARA A CAMA?
Ler / comer grandes quantidades de alimentos
Ler / meditar
Praticar exercícios / jogar jogos no PC
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUE TIPO DE LUZES DEVE EVITAR DURANTE O SONO?
Luz natural
Luz artificial
Luz natural e artificial
Nenhum destes
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Este teste está disponível apenas para os alunos que adquiriram o curso
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