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Test O problema com os objetivos baseados em benchmarks
Programa
QUESTÃO 1: O que é comummente utilizado no mundo do estabelecimento de objetivos, com a lógica da motivação?
Objetivos vagos
Benchmarks ou pontos de referência
Padrões baixos
Metas irrealistas
PERGUNTA 2: Que consequência inesperada revelou a investigação de Alia Crum ao utilizar benchmarks elevados?
Maior motivação
Desmotivação, pois o padrão é percebido como demasiado elevado ou difícil de atingir
Maior autoeficácia
Sem efeito
QUESTÃO 3: Que efeito nocebo cria a sensação de não estar à altura do padrão?
Uma sensação de realização
A crença de que "não é suficiente" diminui a motivação e gera impacto fisiológico negativo
Motivação
Confiar
QUESTÃO 4: Que impacto fisiológico negativo pode ter a mentalidade de "não o suficiente"?
Que o corpo não registe os benefícios do exercício que está a ser feito
Apenas um impacto mental
Um aumento da motivação
Nenhum impacto
QUESTÃO 5: Qual é uma estratégia mais inteligente de definição de objetivos?
Estabeleça metas iniciais muito elevadas
Defina metas iniciais mais baixas e mais exequíveis
Ignorando metas
Foco no fracasso
QUESTÃO 6: O que é gerado ao atingir uma meta mais pequena?
Frustração
Uma sensação de sucesso e autoeficácia, que o motiva a continuar
Desânimo
Nenhuma mudança
QUESTÃO 7: Em que deve estar o foco, em vez de uma referência externa?
Somente num benchmark arbitrário
No progresso pessoal e na celebração do esforço constante
Em comparação com outros
Nos resultados rápidos
QUESTÃO 8: O que é que o foco no progresso pessoal e a celebração do esforço constante criam?
Um círculo vicioso de frustração
Um círculo virtuoso de motivação e sucesso
Um impasse
Uma desmotivação geral
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