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QUESTÃO 1: QUAL É UMA TÉCNICA DE RELAXAMENTO RESPIRATÓRIO EFICAZ?
Respire forte e rapidamente, tapando alternadamente cada narina
Contar até dez em voz alta
Não respirar durante alguns minutos para se acalmar
Nenhuma das anteriores
QUESTÃO 2: O QUE PODE SER CONSEGUIDO ATRAVÉS DO CONTROLO DA RESPIRAÇÃO?
Nada, respirar não serve para nada
Reduzir a ansiedade e o stress
Mais conflito numa discussão
Nenhuma das anteriores
QUESTÃO 3: O QUE PODEMOS TER EM CONTA PARA COMPREENDER MELHOR A OUTRA PESSOA?
Relaxe usando a sua respiração
Manter uma postura direita
Prestar atenção em silêncio para identificar o verdadeiro problema
Fazer movimentos agitados com o corpo
QUESTÃO 4: O QUE É QUE SE PODE FAZER ANTES DE OUVIR A VERSÃO DO FILHO APÓS UMA DISCUSSÃO?
Interroga-o com perguntas incriminatórias
Ignora-o
Perguntar de quem é a culpa para ver até que ponto ele ou ela é ou não responsável pela situação
Interrompendo-o constantemente
QUESTÃO 5: COMO É QUE PODEMOS MELHORAR O HUMOR ATRAVÉS DE ALTERAÇÕES CORPORAIS?
Manter uma postura curvada
Olhar para baixo e caminhar lentamente
Usar expressões faciais zangadas
Manter uma postura erecta, incluindo os ombros, entre outros
QUESTÃO 6: PORQUE É QUE É IMPORTANTE OUVIR DURANTE UM DEBATE?
Para encontrar mais razões para se zangar
Impor a sua própria opinião
Para compreender o outro
Para interromper
QUESTÃO 7: QUAL É A CONDIÇÃO INDISPENSÁVEL PARA ASSISTIR A UM DEBATE?
Ouvir apenas para responder
Ignorar o outro
Abrir-se à perspetiva do outro
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: COMO É QUE O EGO INTERVÉM NUMA DISCUSSÃO?
Usa frequentemente pensamentos positivos e de apoio
Permite-nos reforçar o pensamento crítico e autocrítico
Nenhuma das anteriores
Tenta manipular-nos para que as emoções sejam vividas de uma forma mais intensa
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