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Test Ganhar músculo em corpos endomorfos
Programa
QUESTÃO 1: É POSSÍVEL DESENVOLVER MASSA MUSCULAR NUM CORPO ENDOMORFO?
Sim
Não
Apenas quando pesam menos de 80 kg
Apenas quando pesam mais de 80 kg
2ª PERGUNTA: OS CORPOS ENDOMORFOS TÊM TENDÊNCIA PARA..:
Perder peso facilmente
Manter o seu metabolismo estável
Armazenamento fácil de gordura corporal
Desenvolvimento da sensibilidade às proteínas
QUESTÃO 3: OS CORPOS ENDOMORFOS TÊM TENDÊNCIA PARA..:
Ganhar músculo facilmente
Manter facilmente a massa muscular desenvolvida
Perda fácil de massa muscular
Perder gordura corporal rapidamente
QUESTÃO 4: COMO É QUE OS CORPOS ENDOMORFOS ENGORDAM?
Proporcionalmente
Só na barriga
Principalmente nos braços
Principalmente na zona do queixo e das costas
QUESTÃO 5: O QUE DEVE TER EM CONTA A DIETA DE UM ENDOMORFO?
A quantidade de água que bebem por dia
Apenas a quantidade de calorias que consomem
Apenas a proporção de macronutrientes que consomem
A quantidade de calorias e a proporção de macronutrientes que consomem
QUESTÃO 6: QUE ALIMENTOS DEVEM SER PROMOVIDOS NUMA DIETA ENDOMÓRFICA?
Frutos
Proteínas
Produtos lácteos
Gorduras trans
QUESTÃO 7: QUE ALIMENTOS DEVEM SER EVITADOS NUMA DIETA PARA ENDOMORFOS?
Legumes
Carne
Hidratos de carbono simples
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: OS MÚSCULOS PRECISAM DE PERÍODOS DE REPOUSO?
Sim
Não
Apenas tríceps e bíceps
Apenas músculos grandes
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