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Test Mitos e certezas sobre as proteínas
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QUESTÃO 1: QUANTOS GRAMAS DE PROTEÍNA POR QUILOGRAMA DE PESO CORPORAL DEVEM OS ATLETAS CONSUMIR PARA OBTER UM CRESCIMENTO ÓPTIMO DA MASSA MUSCULAR?
Cerca de 4 gramas por quilograma de peso corporal
Cerca de 1 grama por quilograma de peso corporal
Cerca de 7 gramas por quilograma de peso corporal
Cerca de 2 gramas por quilograma de peso corporal
QUESTÃO 2: QUAL DAS SEGUINTES AFIRMAÇÕES É VERDADEIRA?
O consumo muito elevado de proteínas durante longos períodos de tempo pode aumentar o risco de doenças renais e ósseas
A ingestão muito excessiva de proteínas durante longos períodos de tempo não é prejudicial para a saúde
QUESTÃO 3: QUE QUANTIDADE DE PROTEÍNAS DEVE SER CONSUMIDA EM CADA REFEIÇÃO AO LONGO DO DIA?
Entre 10 e 15 gramas
Entre 2 e 10 gramas
Entre 25 e 30 gramas
Entre 50 e 60 gramas
QUESTÃO 4: QUAL DAS SEGUINTES AFIRMAÇÕES É VERDADEIRA?
Todos os desportistas precisam de tomar suplementos de proteínas
Apenas alguns atletas precisam de tomar suplementos de proteínas
QUESTÃO 5: QUAL DAS SEGUINTES AFIRMAÇÕES É VERDADEIRA?
Não é eficaz deixar de comer proteínas para perder peso
Uma das formas mais eficazes de perder peso é deixar de comer alimentos ricos em proteínas
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