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Test Desenvolvimento da massa muscular em nutrição
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QUESTÃO 1: OS EXERCÍCIOS CARDIOVASCULARES SÃO RECOMENDADOS PARA AUMENTAR A MASSA MUSCULAR?
Não
Sim
Sim, porque perdemos mais calorias
Sim, porque exercita os músculos
2ª PERGUNTA: OS EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO SÃO RECOMENDADOS PARA AUMENTAR A NOSSA MASSA MUSCULAR?
Sim, porque apertam os músculos e obrigam-nos a crescer
Não
Sim, porque queimam muitas calorias
Não, porque cansam os músculos
QUESTÃO 3: O EXCEDENTE CALÓRICO É CONSTITUÍDO POR:
Reduzir gradualmente a quantidade de calorias ingeridas
Comer menos proteínas e mais hidratos de carbono
Ingerir mais calorias para repor as calorias que
Consumir mais gorduras saturadas
QUESTÃO 4: QUANTAS HORAS DE REPOUSO DEVEM SER GOZADAS, NO MÍNIMO?
5 horas
6 horas
9 horas
7 horas
QUESTÃO 5: QUANTOS DIAS DE DESCANSO DEVE TER UM GRUPO MUSCULAR EXERCITADO?
3 dias
Uma semana
1 dia
2 dias
QUESTÃO 6: QUANTOS MINUTOS DEVE DESCANSAR ENTRE CADA REPETIÇÃO DE EXERCÍCIOS?
Pelo menos 1 minuto
3 minutos
5 minutos
10 minutos
QUESTÃO 7: DEVEMOS INGERIR MAIS CALORIAS QUANDO TREINAMOS?
Sim, para favorecer o ganho de massa muscular
Não
Não, porque aumenta a gordura
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: O PESO DEVE SER PROGRESSIVAMENTE REDUZIDO DURANTE AS SESSÕES DE TREINO?
Sim, para o poder exercitar mais
Sim, para evitar a fadiga muscular
O mesmo peso deve ser mantido
Deve ser aumentada progressivamente
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