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Test Boa forma física e nutrição
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QUESTÃO 1: O CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EM AÇÚCAR OU GORDURA PODE ARRUINAR A DIETA?
Nunca
Sempre
Apenas se o teor de gordura for excessivo
Não necessariamente
QUESTÃO 2: COMO É QUE OS ALIMENTOS SÃO ASSIMILADOS PELO ORGANISMO?
Numa base individual
Separar os alimentos saudáveis dos não saudáveis
Eliminar as gorduras
No seu conjunto
QUESTÃO 3: QUAL É A PROPORÇÃO RECOMENDADA DE UM REGIME ALIMENTAR EQUILIBRADO?
50% alimentos saudáveis - 50% outros alimentos
30% de alimentos saudáveis - 70% de outros alimentos
Alimentos 100% saudáveis
90% de alimentos saudáveis - 10% de outros alimentos
QUESTÃO 4: A INGESTÃO DE MACRONUTRIENTES É NECESSÁRIA PARA OBTER UMA DIETA EQUILIBRADA?
Não
Apenas proteínas
Sim
Todos, exceto hidratos de carbono
QUESTÃO 5: A DIETA DEVE SER ADAPTADA AO SEU ESTILO DE VIDA?
Não, tem de ser seguido à letra
Desde que se mantenha um equilíbrio na ingestão de calorias
Sim, em qualquer caso
Só se a pessoa for vegetariana
QUESTÃO 6: QUE EFEITOS NEGATIVOS PODE TER UM CONSUMO ELEVADO DE COMIDA DE PLÁSTICO?
Malnutrição
Doenças pulmonares
Excesso de gordura corporal
Mau hálito e flatulência
QUESTÃO 7: O CONSUMO DE UM PACOTE DE COMIDA DE PLÁSTICO POR SEMANA AFECTA A SUA DIETA?
Não, desde que a queima semanal de calorias seja superior à in
Sim
Não, desde que o pacote inclua apenas 1 hambúrguer e 1 refrigerante
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: A DIETA GARANTE UM AUMENTO DA MASSA MUSCULAR?
Sim, se for feita aeróbica
Não, deve ser combinado com o treino físico
Sempre
Apenas se a dieta for equilibrada
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