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Test Factores que atrasam a perda de peso
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QUESTÃO 1: SE A PERDA DE PESO PARAR, DEVO MUDAR A MINHA DIETA?
Sim, porque a dieta já não está a funcionar
Não, devem ser analisados outros factores que influenciam a perda de peso
É preciso intensificá-lo
É preciso parar durante algum tempo
QUESTÃO 2: A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS AJUDA A PERDER PESO RAPIDAMENTE?
Não, aumenta o peso corporal
Sim, porque elimina as gorduras
Não tem qualquer influência no peso
Não, porque aumenta a massa muscular
QUESTÃO 3: A ÁGUA POTÁVEL AJUDA A REDUZIR A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS?
Não, aumenta a retenção de água
Sim, porque satura o corpo
Sim, mas só durante algum tempo
Sim, permite que o corpo se livre do excesso de água retida
QUESTÃO 4: O AUMENTO DA MASSA MUSCULAR CONTRIBUI PARA A PERDA DE PESO?
Não, acrescenta peso ao corpo
Sim, porque substitui a gordura
Não, porque a gordura endurece
Sim, porque acelera o metabolismo,
QUESTÃO 5: AS CALORIAS OCULTAS AUMENTAM A MASSA MUSCULAR?
Sim, porque aumentam as proteínas no organismo
Não, porque só o reforçam
Não, aumentam a gordura corporal
Sim, mas a mudança não é percetível
QUESTÃO 6: É NECESSÁRIO REDUZIR A NOSSA MASSA MUSCULAR PARA PERDER PESO?
Não, é mais difícil
Sim, porque o metabolismo é mais rápido
A velocidade é a mesma
Não, porque começas a ganhar peso
QUESTÃO 7: 25 A 30 POR CENTO DE GORDURA CORPORAL, FAZENDO DIETA, O SEU CORPO PODE PERDER:
15 libras de gordura corporal por semana
Dois a três quilos de gordura corporal por semana
Um quilo de gordura corporal por semana
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUANDO DEVO RECALCULAR A MINHA INGESTÃO DE CALORIAS?
Todos os meses
Não deve ser recalculado
Uma vez por semana
Quando o peso corporal se alterou significativamente
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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