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Test Dieta de corte
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QUESTÃO 1: PERDER PESO E PERDER GORDURA CORPORAL É A MESMA COISA?
Não
Sim
Um depende do outro
Apenas quando se trata de uma dieta equilibrada
QUESTÃO 2: UM PLANO DE DIETA DE CORTE ADEQUADO IMPLICA:
Comer muito menos do que o habitual
Comer apenas proteínas
Basear a nossa alimentação em suplementos nutricionais
Equilibrar as calorias que ingerimos e queimamos em correspondência com as proteínas que colocamos no nosso corpo
QUESTÃO 3: QUE QUANTIDADE DE PROTEÍNAS DEVE SER CONSUMIDA NUMA DIETA NORMAL?
Entre 0,8 e 1 grama por libra de peso
Mais de 2 gramas por libra de peso
Pelo menos 1,2 gramas por quilo de peso
Menos de 0,8 gramas por libra de peso
QUESTÃO 4: POSSO TOMAR SUPLEMENTOS DURANTE A DIETA?
Sim, sempre como substituto
Sim, mas como um complemento
Não
Não, a menos que a dieta seja prolongada no tempo
QUESTÃO 5: DEVO FAZER UM CICLO DE PROTEÍNAS?
Desde que seja acompanhado por um especialista
Não, porque não há garantia dos seus efeitos
Sim, é muito necessário
Dependendo do seu metabolismo
QUESTÃO 6: É NECESSÁRIO REDUZIR A NOSSA MASSA MUSCULAR PARA PERDER PESO?
Sim, é a coisa mais aconselhável a fazer
Só se quiser perder peso rapidamente
Quando acompanhado de suplementos
Não, temos de diminuir a nossa gordura corporal
QUESTÃO 7: QUE QUANTIDADE DE PROTEÍNAS DEVE SER CONSUMIDA NUMA DIETA DE CORTE MAIS INTENSIVA DO QUE O NORMAL?
3 gramas de proteínas por quilo de peso corporal
1,2 gramas de proteína por quilo de peso
5 gramas de proteínas por quilo de peso corporal
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: DEVEMOS AUMENTAR O CONSUMO DE PROTEÍNAS DURANTE A DIETA DE REDUÇÃO?
Sim, para manter a nossa massa muscular
Não é necessário
Dependendo do nosso organismo
No início da dieta
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