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Test Batidos pós-treino
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QUESTÃO 1: QUAL É A JUSTIFICAÇÃO PARA O CONSUMO OBRIGATÓRIO DE BATIDOS DE FRUTA 30 MINUTOS APÓS O TREINO?
Promove a queima de gordura
Favorece o ganho de massa muscular explorando a janela anabólica
Diminui as probabilidades de engordar
Dá energia para a sessão de treino seguinte
2ª PERGUNTA: É NECESSÁRIO CONSUMIR BATIDOS PÓS-TREINO?
Não
Sim
Depende da dieta seguida
Depende da formação
QUESTÃO 3: A JANELA ANABÓLICA DURA ENTRE 30 MINUTOS E 1,5 HORAS?
5sempre
Não
Não há janela anabólica
Por vezes
QUESTÃO 4: QUANTO TEMPO DURA O PERÍODO DE SÍNTESE PROTEICA ELEVADA PÓS-TREINO?
30 minutos a 1,5 horas
30 minutos
Uma média de 20 horas
Uma média de 72 horas
QUESTÃO 5: QUANTO TEMPO PODE DURAR O PERÍODO DE SÍNTESE PROTEICA ELEVADA PÓS-TREINO NOS PRINCIPIANTES EM FITNESS?
Não têm esse processo antes dos 3 meses de formação
Não têm esse processo antes dos 7 dias de formação
5 horas
Pode triplicar a média de um veterano
6ª PERGUNTA: OS BATIDOS PÓS-TREINO SÃO INÚTEIS?
Não, fornecem nutrientes benéficos mas não precisam de ser tomados
Não, são para perder peso
Sim, provocam um aumento da gordura abdominal
Depende do tipo de formação
QUESTÃO 7: PARA ALÉM DOS NUTRIENTES QUE CONTÊM, QUAIS SÃO AS OUTRAS VANTAGENS DO CONSUMO DE BATIDOS PÓS-TREINO?
Reduz as dores musculares causadas pelo treino
Eliminar a gordura corporal
Eliminar as calorias de outros alimentos
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: QUE INGREDIENTES RECOMENDA PARA FAZER UM BOM BATIDO PÓS-TREINO?
Chocolate e leite
Leite e café
Aveia e banana
Banana e chocolate
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