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Test Plano de refeições para veganos (Massa muscular)
Programa
QUESTÃO 1: É POSSÍVEL AUMENTAR A MASSA MUSCULAR SEM RECORRER A PRODUTOS DE ORIGEM ANIMAL?
Não, porque não há proteínas suficientes
Não, deviam pelo menos complementar-se
É possível, mas apenas através de suplementos
Sim, através de proteínas vegetais
QUESTÃO 2: É POSSÍVEL COMER FRUTA NUMA DIETA VEGANA?
Não, só legumes
Não é aconselhável
Sim, em pequenas quantidades
Sim
QUESTÃO 3: A DIETA VEGANA CONTÉM GORDURA?
Sim
Não
Sim, tem gorduras, mas são saturadas
Não tem, mas pode ser adicionado
QUESTÃO 4: A DIETA VEGANA É RICA EM HIDRATOS DE CARBONO?
Sem hidratos de carbono
Sim
Tem baixo teor de hidratos de carbono
Tem um saldo médio
QUESTÃO 5: É POSSÍVEL UTILIZAR BATIDOS DE PROTEÍNAS?
Não, porque não são veganos
Não, porque são ricos em calorias
Sim, mas apenas se necessário, porque não é recomendado
Sim, batidos de proteínas veganos
QUESTÃO 6: OS BATIDOS DE PROTEÍNAS VEGANOS TÊM UM ELEVADO TEOR DE GORDURA?
Sim
Eles têm um meio-termo
Não contêm gordura
Têm baixo teor de gordura
QUESTÃO 7: É POSSÍVEL COMER UM LANCHE ANTES DE IR PARA A CAMA?
Não
Sim
Não é aconselhável
Nenhuma das acima
QUESTÃO 8: POSSO FAZER MAIS DE DUAS REFEIÇÕES POR DIA?
Sim
Apenas duas refeições
Menos de duas refeições
Apenas uma refeição
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