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Test Estratégias para enfrentar o gaslighting
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PERGUNTA 1: Qual é a chave para se defender do gaslighting, de acordo com o texto?
Reaja imediatamente para mostrar que não está a ser manipulado
Ignore o comentário para não lhe dar importância
Aceitar a culpa para evitar conflitos
Não reaja imediatamente, mas reserve um momento para refletir
PERGUNTA 2: O que é que todas as táticas de gaslighting têm em comum?
Procuram fazer com que o manipulador assuma a responsabilidade
Promovem a autoconfiança
Retiram a culpa da pessoa manipuladora e fazem-no sentir que o problema está em si
Baseiam-se sempre em mentiras óbvias e fáceis de reconhecer
PERGUNTA 3: Qual das seguintes é uma tática comum de gaslighting mencionada no texto?
Peça desculpa para resolver o conflito
Negar um acontecimento que aconteceu, dizendo "Eu nunca disse isso"
Procure apoio junto de uma pessoa de confiança
Analise a situação com calma e objetividade
PERGUNTA 4: Porque é que os comentários manipuladores são muitas vezes confusos e difíceis de combater imediatamente?
Porque são sempre completamente falsas
Porque são uma mistura de verdade e distorção
Porque são muito diretos e fáceis de compreender
Porque a vítima nunca duvida da sua própria percepção
PERGUNTA 5: Qual é a melhor forma de lidar com uma situação de gaslighting?
Entre num confronto direto para provar que o manipulador está errado
Aceitar a culpa para evitar uma discussão
Culpe o manipulador de forma agressiva
Crie um espaço entre a situação e a sua reação
PERGUNTA 6: Qual é um exemplo de uma frase que pode utilizar para criar espaço entre a situação e a sua reação?
Não concordo com nada do que diz
Você é o único culpado por esta situação
Preciso de processar isto por um tempo. Entrarei em contacto consigo mais tarde
Você está a exagerar
PERGUNTA 7: O que é que os comentários sobre o gaslighting o fazem duvidar?
A sua memória, a sua reação ou a sua interpretação de um acontecimento
A honestidade dos seus amigos de confiança
A necessidade de fazer uma pausa na conversa
A validade dos argumentos do manipulador
PERGUNTA 8: O que pode conseguir ao dedicar tempo para reavaliar a situação com calma?
Esqueça o problema e evite a conversa para sempre
Volte à conversa com uma posição de maior segurança
Planear um contra-ataque para vencer a discussão
Aceite a versão da realidade do manipulador
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