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Test A prática como caminho para a confiança
Programa
1ª QUESTÃO: O que é a confiança, de acordo com a definição do texto?
Um traço de personalidade com o qual se nasce
Algo que não pode ser desenvolvido com a prática
Uma competência que é construída e fortalecida com a prática deliberada
O resultado de nunca ter dúvidas sobre si
2ª QUESTÃO: Qual é a primeira forma referida de construir confiança?
A transformação do diálogo interno, de crítico em solidário
A celebração de uma única grande conquista
Evite qualquer situação que nos cause stress
Concentre-se nas críticas para identificar pontos fracos
QUESTÃO 3: Qual é o objetivo da visualização positiva?
Para nos lembrarmos dos nossos erros e não os cometermos novamente
Para aumentar o stress e a ansiedade antes de um evento
Para criticar objetivamente o nosso próprio desempenho
Para preparar a nossa mente e o nosso corpo para agir com sucesso
PERGUNTA 4: Como recomenda começar a desenvolver confiança e praticar a assertividade?
Com as situações mais difíceis e stressantes
Com ações simples, como perguntar algo numa reunião
Esperando ter total confiança antes de agir
Ignorar pequenas conquistas para evitar ficar complacente
PERGUNTA 5: Qual é uma causa comum de falta de confiança?
Excesso de preparação e conhecimento
Um diálogo interno excessivamente positivo
Falta de preparação ou de competências
Ter muitos pontos fortes
PERGUNTA 6: Qual é o objetivo final de praticar a assertividade regularmente?
Crie o hábito da assertividade para que as respostas confiantes surjam naturalmente
Ter de pensar cuidadosamente sempre que queremos ser assertivos
Evite situações difíceis para não se sentir stressado
Seja assertivo apenas em momentos de baixo risco
PERGUNTA 7: Qual é uma abordagem proativa para construir confiança de forma sustentável?
Espere que a confiança apareça por si
Ler um livro ou fazer um curso para dominar uma competência sobre a qual não temos a certeza
Evite temas que nos deixam inseguros
Criticar as pessoas que são mais confiantes do que nós
PERGUNTA 8: Que tipo de pensamentos devemos utilizar para substituir o diálogo interno negativo?
Afirmações negativas como "Vou gaguejar"
Críticas constantes ao nosso desempenho
Pensamentos de dúvida para evitar parecer arrogante
Afirmações realistas como "Preparei-me bem, tenho argumentos sólidos"
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