Test Evitar padrões de pensamento disfuncionais

QUESTÃO 1: O QUE SÃO PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS?

Os pensamentos disfuncionais são muitas vezes o resultado de uma má compreensão da realidade
Normalmente, através do processo cognitivo, o que ouvimos e vemos são os nossos sentidos mais activos e involuntários
É muito comum, quando caímos neste tipo de limbo pensativo em que
Estes pensamentos involuntários são frequentemente muito difíceis de controlar

O nosso sistema cognitivo mais ativo, a visão e a audição, recebem constantemente demasiada informação do ambiente, o que resulta em estímulos para o nosso funcionamento
A forma como funciona baseia-se numa interpretação errada do que supostamente vemos e ouvimos, assumindo-o como uma realidade que afecta a nossa personalidade de forma negativa
Ouvir vozes, ruídos ou ver silhuetas e sombras são consequências naturais do excesso de informação contida, o que leva a falhas na nossa memória apreensiva
Normalmente, sofremos desta perturbação depois de passarmos por acontecimentos traumáticos que transformam o nosso pensamento anterior

Na maioria das vezes, ao experimentar padrões de pensamento distorcidos, acaba por influenciar grandemente o nosso humor e provocar sintomas de ansiedade
Sofrer de depressão é uma das doenças consequentes do
A isto acresce um grande peso da falta de vontade de interagir de forma normal, tanto no seio da família como na vida em sociedade
Outro elemento negativo para o nosso estado de espírito é a desmotivação e a falta de interesse nos nossos projectos pessoais por medo de falhar ou por pensarmos erradamente que não é funcional para nós

Os pensamentos disfuncionais são também involuntários por natureza e acabam por influenciar o nosso temperamento
O temperamento afetado causado por pensamentos disfuncionais pode desencadear explosões de raiva durante a comunicação com outras pessoas
O aumento do medo nas pessoas que sofrem inconscientemente deste tipo de perturbação
O nosso temperamento é o resultado do quanto compreendemos ou não os nossos processos interiores

Existem terapias centradas nas pessoas que sofrem de pensamentos disfuncionais para as ajudar através do tratamento com técnicas cognitivas guiadas
Esta técnica de tratamento consiste em que o cliente registe os seus pensamentos disfuncionais involuntários a fim de os identificar e reconhecer
Por conseguinte, é frequentemente aplicado um exercício baseado em perguntas sobre o próprio pensamento negativo
É um tratamento que requer a atividade indispensável do cliente, pois é ele que realiza os exercícios a

O objetivo de manter o cliente num estado ativo durante o processo terapêutico desempenha
Atualmente, muitos psicólogos optam por recomendar a utilização de recursos didácticos nas suas sessões que ligam o cliente a uma operação simples, mas que conduzem a um raciocínio lógico sobre
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Todos nós procuramos rodear-nos de um ambiente estável e pacífico