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Test O ciclo do comer emocional
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QUESTÃO 1: QUANDO É QUE SE SENTE A FOME FISIOLÓGICA?
Quando sentimos medo
Quando sentimos tristeza
Quando estamos eufóricos
Quando o nosso corpo necessita de ingerir alimentos para manter os processos internos activos
QUESTÃO 2: QUANDO É QUE APARECE A SENSAÇÃO DE SACIEDADE?
Quando certos sinais estimulam o hipotálamo, fazendo-nos sentir satisfeitos ou cheios
Quando o indivíduo estima que comeu a quantidade necessária
QUESTÃO 3: QUAL DAS SEGUINTES AFIRMAÇÕES É VERDADEIRA?
O homem deve alimentar-se de acordo com os seus gostos e desejos
O homem deve alimentar-se de acordo com as necessidades fisiológicas do seu organismo
QUESTÃO 4: QUAL DOS SEGUINTES CONCEITOS EXPRIME O QUE É UMA EMOÇÃO?
A emoção é um sentimento muito intenso que exprime uma tristeza produzida por um acontecimento, uma recordação ou uma ideia
A emoção é um sentimento muito intenso que exprime alegria ou tristeza produzido por um acontecimento, uma memória ou uma ideia
QUESTÃO 5: QUANDO É QUE SE COMEÇA A EDUCAR A ALIMENTAÇÃO EMOCIONAL NO SER HUMANO?
A partir do momento em que a criança começa a frequentar a escola
Quando os sentimentos de amor começam a manifestar-se
Desde o nascimento
A partir da idade adulta
QUESTÃO 6: QUAL DAS SEGUINTES CARACTERÍSTICAS PERTENCE À FOME EMOCIONAL?
Surge gradualmente
Pode ser satisfeita com qualquer alimento
Sente-se satisfeito depois de comer a quantidade necessária de alimentos
Após a refeição, surgem sentimentos de culpa
QUESTÃO 7: QUAIS DOS SEGUINTES ASPECTOS PODEMOS TER EM CONTA PARA SAIR DO CICLO EMOCIONAL?
Descobrir as emoções que nos afectam e aprender a geri-las adequadamente
Conhecer o valor energético dos alimentos
QUESTÃO 8: QUAIS DOS SEGUINTES INSTRUMENTOS PODEMOS UTILIZAR PARA GERIR AS NOSSAS TENSÕES?
Substituir os desejos de comida por desporto ou exercício físico
Tenha à mão alimentos ligeiros para dissolver as tensões
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