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Test O que colocar dentro? Estimule seus sentidos
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PERGUNTA 1: Qual é o segredo para tornar uma caixa de autoacalmar eficaz?
Encha-o com objetos que você ama e que estimulam seus cinco sentidos
Inclua apenas itens caros e luxuosos
Guarde apenas memórias de infância
Preencha-o com atividades que exijam grande esforço mental
2ª PERGUNTA: Que tipos de objetos são recomendados para estimular o sentido da visão?
Velas perfumadas e óleos essenciais
Fotografias, certificados de realizações ou cartas de amigos
Plasticina ou cubos antiestresse
Música calma ou uma caixa de música
PERGUNTA 3: Em relação ao olfato, qual exemplo específico é mencionado para suas poderosas qualidades relaxantes?
O aroma do chocolate amargo
O cheiro de um livro novo
Óleo essencial de lavanda
O perfume de uma pessoa amada
PERGUNTA 4: De acordo com o texto, que efeito positivo a música calma pode ter no sentido da audição?
Incentivar pensamentos obsessivos
Servir como uma distração para as mãos
Traga de volta memórias de tempos difíceis
Ajuda você a respirar mais devagar
PERGUNTA 5: Qual é o duplo propósito de incluir objetos como massinha ou bolas macias na caixa?
Serve como uma distração para as mãos e promove o relaxamento muscular
Estimule o paladar e o olfato simultaneamente
Lembre-se de conquistas e habilidades pessoais
Transforme seu humor através de um aroma
PERGUNTA 6: Além de objetos para os cinco sentidos, que tipo de suporte mental é sugerido incluir?
Um telefone celular para pedir ajuda
Cartões com técnicas calmantes ou afirmações positivas
Um manual de instruções sobre como usar a caixa
Fotografias de lugares que você gostaria de visitar no futuro
QUESTÃO 7: Qual é o principal objetivo que os elementos selecionados para a caixa devem cumprir?
Evocar memórias tristes para poder processá-las
Elimine a ansiedade permanentemente
Concentre sua mente no presente e eleve seu humor
Substitua a necessidade de procurar ajuda profissional
QUESTÃO 8: Que exemplo é dado no texto como um ponto de ancoragem sensorial eficaz para o sentido do paladar?
Um óleo essencial com aroma de menta
Uma fotografia da sua comida favorita
Uma caixa de música com uma melodia suave
Um pequeno pedaço de chocolate amargo ou uma menta forte
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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