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Test Meditação A Temperatura da Respiração

1ª PERGUNTA: Qual é o objetivo principal desta meditação de foco sutil?

2ª PERGUNTA: Em qual ponto de ancoragem específico esta meditação se concentra, além do ato de respirar?

PERGUNTA 3: Qual é a instrução principal sobre como respirar durante o primeiro passo do exercício?

PERGUNTA 4: O que acontece com pensamentos obsessivos enquanto você se concentra intensamente na temperatura do ar?

QUESTÃO 5: Qual diferença de temperatura é observada ao realizar o exercício corretamente?

PERGUNTA 6: De acordo com o texto, qual habilidade-chave para gerenciar a ansiedade esta meditação o treina a desenvolver?

PERGUNTA 7: Qual é a recomendação quanto à frequência e duração desta prática?

QUESTÃO 8: Para tornar o exercício ainda mais preciso, onde é sugerido sentir a diferença na temperatura do ar?

Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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