Test Atividades e Afirmações

PERGUNTA 1: Qual é a principal função dos "Cartões de Técnica Calmante"?

Servir como um guia para as etapas de um exercício respiratório
Neutralize o diálogo interno negativo que frequentemente acompanha a ansiedade
Distraia sua mente das preocupações com um jogo de lógica
Alivie a pressão de ter que lembrar o que fazer quando você se sentir sobrecarregado

Como um simples recipiente para objetos sensoriais
Como um conjunto de lembretes de tempos difíceis
Como substituto da terapia profissional
Como um kit de primeiros socorros completo e personalizado para sua saúde emocional

Escreva as etapas de um exercício de respiração
Complete um livro ou quebra-cabeça de Sudoku
Tenha um caderno à mão para anotar seus sentimentos
Inclua cartas ou bilhetes de amigos e familiares que lhe lembrem de suas boas qualidades