O ciclo repetitivo dos conflitos não resolvidos

Transcrição O ciclo repetitivo dos conflitos não resolvidos

Os conflitos na família, especialmente aqueles que se repetem continuamente, não surgem do nada.

Eles geralmente seguem um padrão previsível, um ciclo que, se não for interrompido, pode se intensificar e prejudicar os relacionamentos.

Identificar as fases desse ciclo e reconhecer os padrões recorrentes nas nossas discussões nos dá o poder de prever a trajetória do conflito e, mais importante, de intervir antes que a situação exploda.

Ser um observador destas dinâmicas é o primeiro passo para quebrar hábitos destrutivos e encontrar novas formas de interagir.

Fases do ciclo: desacordo, escalada e desfecho

Os conflitos não resolvidos seguem frequentemente um ciclo repetitivo que pode ser dividido em várias fases distintas.

Tudo começa com um desacordo inicial, um ponto de tensão sobre um tema específico que cria atrito entre duas ou mais pessoas.

Se esse desacordo não for tratado de forma construtiva, entra-se na fase de escalada, onde as emoções começam a intensificar-se.

Nesse ponto, a comunicação torna-se mais defensiva, acusatória ou mesmo agressiva, e o problema original é frequentemente ofuscado pela luta pelo poder.

O ciclo culmina num ponto máximo, que pode se manifestar como uma briga aberta, gritos ou uma ruptura total da comunicação, como o silêncio prolongado.

Finalmente, chega o desfecho.

Se o conflito for gerido adequadamente, pode-se chegar a uma resolução que restabeleça a comunicação.

No entanto, se não for realmente resolvido, o conflito simplesmente acalma, deixando um rasto de ressentimento e emoções não processadas que preparam o terreno para que o ciclo se repita no futuro.

Identificação de padrões recorrentes nas discussões familiares

Todo conflito, sem exceção, tem uma sequência, uma "cadeia" de ações e reações que leva à explosão final.

O primeiro elo é o gatilho inicial, seguido por uma série de respostas previsíveis de cada membro da família até que a situação exploda.

Se observar com atenção, especialmente os conflitos que se repetem sobre o mesmo tema, poderá identificar esse padrão.

Ao tornar-se um observador da sua própria dinâmica familiar, pode começar a prever o que acontecerá a seguir.

«Quando eu faço isto, ele responde desta forma, e depois eu reajo assim».

Por exemplo, no conflito matinal para acordar um filho, a cadeia pode ser: a mãe chama calmamente, o filho não se levanta; a mãe chama novamente, o filho continua sem se mexer; a mãe manda um irmão, não há resultado; finalmente, a mãe grita e o filho se levanta, mas já é tarde e o dia começa com stress e raiva.

Reconhecer essa cadeia permite que você faça a pergunta fundamental: por que continuo fazendo a mesma coisa se sei que não funciona? Identificar o padrão é o primeiro passo para poder mudá-lo e obter um resultado diferente.