O medo e a resposta resiliente

A forma como as pessoas lidam com o medo é um fator determinante da sua resiliência.

Enquanto para alguns o medo pode ser uma experiência paralisante, para outros, individuos resilientes, torna-se um sinal que, embora desconfortável, não impede a ação e pode até ser energizante.

A reação inata. Luta ou fuga

Quando o ser humano se apercebe de um perigo ou ameaça, o corpo ativa instintivamente e sem esforço uma resposta fisiológica conhecida como "luta ou fuga".

Esta reação, descoberta e descrita pela primeira vez no campo da psicologia, prepara o organismo para enfrentar a ameaça diretamente (lutar) ou para escapar dela (fugir).

A libertação de certas substâncias quimicas no corpo faz parte desta resposta automática à perceção do perigo. Esta reação é essencial para a sobrevivência.

A Atitude Resiliente perante o Medo

As pessoas resilientes não se caracterizam por uma ausência de medo; é perfeitamente normal e aceitável sentir medo em situações ameaçadoras ou desconhecidas. A diferença reside no que fazem com essa emoção.

Em vez de ficarem paralisadas, as pessoas resilientes reconhecem e aceitam o seu medo, mas não permitem que este dite as suas acções de uma forma limitadora.

Quando o medo surge, uma estratégia de resistência consiste em partilhá-lo com pessoas de confiança, como amigos ou familiares, para obter apoio emocional ou mesmo espiritual.

Em alguns casos, procurar o apoio de um grupo também pode ser extremamente útil para processar o medo e encontrar formas de o ultrapassar.

O medo como fonte de energia

Em certos contextos, o medo pode funcionar como um fator de energia. Profissionais como os bombeiros, a policia ou os profissionais de saúde em situações de crise enfrentam o medo constantemente.

Para essas pessoas, o medo pode tornar-se uma fonte de alerta e motivação que as leva a agir em beneficio dos outros, apesar do risco pessoal.

Nestas situações, o objetivo de ajudar os outros pode dar um novo significado ao medo, transformando-o num catalisador para uma ação corajosa.

Lidar para superar

A chave para lidar com o medo de forma resiliente é precisamente enfrentá-lo. As pessoas resilientes não evitam sistematicamente as situações temidas.

Em vez disso, abordam-nos, procurando ativamente formas de os ultrapassar. Trata-se de aceitar a emoção do medo e depois perguntar a si próprio que acções pode tomar para gerir a situação e obter um resultado positivo.

É este confronto ativo que nos permite diminuir o poder do medo e reforçar a nossa própria resiliência.