Impacto positivo das emoções no bem-estar

O cultivo e a vivência frequente de emoções positivas trazem uma vasta gama de beneficios que têm um impacto favorável em vários aspectos da vida de uma pessoa.

Estes efeitos positivos vão desde a melhoria dos processos cognitivos até ao reforço da saúde fisica e das relações interpessoais.

Valorização do pensamento e da perspetiva

As emoções positivas têm a capacidade de melhorar o nosso pensamento, promovendo uma maior abertura de espirito e otimismo em relação à vida.

Contribuem para que as pessoas sejam menos fechadas a novas ideias e mais empáticas, o que se traduz numa melhoria drástica na forma como processam a informação e interagem com o seu ambiente.

Reforçar as relações interpessoais

Um dos beneficios mais proeminentes das emoções positivas é o seu impacto na qualidade das relações interpessoais.

Quando uma pessoa experimenta alegria, felicidade e otimismo numa base regular, tende a irradiar essa energia, tornando-se mais atraente e magnética para os outros.

Isto deve-se ao facto de as pessoas positivas gerarem frequentemente emoções agradáveis naqueles que as rodeiam, facilitando a ligação e a construção de laços mais fortes e mais satisfatórios, quer com parceiros, amigos, familia ou colegas.

Promoção da saúde fisica

Sentir alegria e bem-estar emocional ajuda significativamente a melhorar a saúde fisica.

Tem-se observado que muitas doenças podem ser influenciadas ou exacerbadas por estados emocionais negativos crónicos, como o stress, a ansiedade ou a angústia.

Pelo contrário, as emoções positivas podem contribuir para uma melhor gestão das doenças e até mesmo para reforçar o sistema imunitário, como se verificou em estudos em que o riso e o bom humor melhoram a capacidade de lidar com condições médicas.

Melhorar a capacidade de lidar com a situação (Resiliência)

As emoções positivas melhoram a nossa capacidade de lidar com a adversidade. Por outras palavras, reforçam a nossa resiliência.

Ao ter uma disposição emocional mais positiva, as pessoas estão mais bem equipadas para lidar com os desafios e dificuldades da vida de uma forma mais construtiva e eficaz.

Clareza mental e redução do stress

A vivência de emoções positivas ajuda a "limpar" o cérebro de pensamentos negativos, preocupações e do chamado "ruido mental".

Ao estar imerso em momentos agradáveis ou em actividades que geram prazer, é mais fácil viver o presente, esquecendo as preocupações passadas ou futuras, o que nos liberta da ansiedade e do stress.

Está associada à libertação de neurotransmissores como a serotonina, que contribuem para uma sensação de paz e felicidade.

Maior Felicidade e Gratidão Geral

Por último, um estado emocional predominantemente positivo conduz a um maior sentimento de felicidade e de gratidão em relação à vida em geral.

Promove uma apreciação mais profunda do que temos e experimentamos.