Felicidade autêntica. prazer e significado

A psicologia positiva define a felicidade autêntica como uma experiência que integra duas dimensões fundamentais do bem-estar, a componente hedónica e a componente eudaimónica.

Esta visão combinada propõe que uma vida verdadeiramente gratificante não se limita à acumulação de momentos agradáveis.

Mas exige também a procura ativa de um objetivo e de um significado que transcenda o imediato.

Bem-estar hedónico. O caminho do prazer

O aspeto hedónico da felicidade está relacionado com a presença de um elevado nivel de emoções positivas e um baixo nivel de emoções negativas.

Trata-se da procura do prazer, da alegria, do conforto e da realização de desejos.

São os momentos de prazer e as experiências sensoriais agradáveis que caracterizam esta faceta do bem-estar.

Embora desfrutar dos prazeres da vida seja uma componente valiosa, uma existência centrada exclusivamente no hedonismo pode apresentar limitações.

Um fenómeno conhecido como "adaptação hedónica" descreve o modo como as pessoas tendem a habituar-se a fontes de prazer, o que, com o tempo, diminui a intensidade da felicidade que elas proporcionam.

Por exemplo, a satisfação obtida com bens materiais ou realizações pode ser de curta duração se não for complementada por outros aspectos do bem-estar.

Bem-estar eudaimónico. A procura de significado

Em contrapartida, o bem-estar eudaimónico centra-se na criação de um objetivo e de um sentido para a vida.

Esta dimensão está ligada ao desenvolvimento do potencial humano, à realização pessoal e ao facto de se viver de acordo com os próprios valores.

Implica sentir-se parte de algo maior do que si próprio e encontrar um significado transcendente nas suas acções e na sua existência.

Encontrar um sentido nas actividades quotidianas, seja através do trabalho, das relações interpessoais ou da contribuição para a comunidade, é essencial para o bem-estar eudaimónico.

Um exemplo claro é uma pessoa que vê a sua profissão não apenas como um meio de ganhar a vida.

A emoção positiva pode ser vista como uma vocação que permite ajudar os outros, encontrando uma profunda satisfação e um sentido de realização pessoal.

Rumo à Felicidade Completa

A felicidade autêntica, na perspetiva da psicologia positiva, é conseguida através da integração e do equilibrio entre as experiências hedónicas e a procura eudaimónica de significado e objetivo.

Uma vida que combine momentos de alegria e prazer com um profundo sentimento de que a nossa existência tem valor e direção conduz a um bem-estar mais robusto e sustentável.

Esta abordagem integrada reconhece que, embora o prazer momentâneo seja desejável, a satisfação com a vida a longo prazo e a capacidade de enfrentar desafios são fundamentalmente alimentadas quando a vida é orientada pelo sentido.

O significado vai para além do individuo e alinha-se com os seus valores mais profundos.

É a interação de ambas as componentes - prazer e significado - que permite um florescimento humano mais completo.