Conceito e natureza da resiliência

A resiliência é uma capacidade humana fundamental que se refere à capacidade de lidar, adaptar e recuperar eficazmente face a adversidades, traumas, tragédias, ameaças ou fontes significativas de stress.

Não se trata da ausência de dificuldades. Trata-se da capacidade de "dar a volta" ou de recuperar dessas experiências dificeis, mantendo um funcionamento adaptativo.

Definição Essencial

A resiliência é definida como o processo de adaptação a uma adversidade significativa. Envolve a capacidade de "dobrar sem quebrar" face às pressões da vida, permitindo às pessoas não só sobreviver a crises. Mas também, em muitos casos, sair delas mais fortes.

É importante sublinhar que não se trata de uma qualidade extraordinária presente apenas nalgumas pessoas. Trata-se de um processo dinâmico que pode ser aprendido e desenvolvido.

Crescimento pós-traumático

Em vez de sucumbirem ao stress crónico ou à perturbação de stress pós-traumático (PTSD) após um acontecimento dificil, as pessoas resilientes experimentam frequentemente o que se designa por crescimento pós-traumático.

Isto significa que, como resultado da luta contra a adversidade, podem desenvolver um maior apreço pela vida, relações mais profundas, maior força pessoal ou um sentido de objetivo renovado.

Variabilidade individual face ao stress

É fundamental reconhecer que o que constitui um "stress importante" ou uma "adversidade significativa" varia consideravelmente de pessoa para pessoa.

Um incidente que pode ser um pequeno contratempo para alguém pode ser um grande fator de stress para outra pessoa.

Além disso, as pessoas não lidam apenas de forma diferente com o stress. Também respondem de forma diferente a tipos especificos de stress.

Por exemplo, uma pessoa pode lidar com o stress no trabalho com facilidade, mas achar as tensões familiares muito dificeis, ou vice-versa. Compreender a própria resiliência implica reconhecer estas variações e saber como se reage a diferentes tipos de desafios.