Terapia cognitivo-comportamental em crianças

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) estabeleceu-se como uma abordagem eficaz no tratamento de uma série de perturbações emocionais e comportamentais em crianças. Nesta sessão, vamos explorar em pormenor o que a terapia cognitivo-comportamental envolve no contexto das crianças, como é aplicada e os benefícios que pode oferecer às crianças que a recebem.

Introdução à terapia cognitivo-comportamental em crianças

A terapia cognitivo-comportamental é uma modalidade psicoterapêutica que se centra na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Adaptada às crianças, esta abordagem procura identificar e alterar padrões disfuncionais de pensamento e comportamento que possam contribuir para problemas emocionais ou comportamentais.

A premissa fundamental é que, ao alterar padrões de pensamento negativos, podem ocorrer mudanças positivas nas emoções e no comportamento.

Princípios Fundamentais da Terapia Cognitivo-Comportamental para Crianças

• Psicoeducação: A terapia cognitivo-comportamental começa com a psicoeducação, onde a ligação entre pensamentos, emoções e acções é explicada às crianças de uma forma compreensível. É encorajada a consciencialização de como os pensamentos influenciam o humor e o comportamento.

• Identificação de pensamentos disfuncionais: Os terapeutas trabalham com as crianças para identificar padrões de pensamento negativos ou irracionais. Isto pode incluir pensamentos automáticos negativos ou distorções cognitivas que contribuem para o sofrimento emocional.

• Mudar padrões de pensamento: Uma vez identificados, procura-se mudar os padrões de pensamento disfuncionais através de técnicas específicas. Isto envolve a substituição de pensamentos negativos por pensamentos mais realistas e equilibrados.

• Desenvolvimento de competências de coping: A TCC para crianças também se concentra no ensino de competências de coping eficazes. As crianças aprendem estratégias para gerir o stress, a ansiedade ou a raiva de uma forma adaptativa.

Aplicação prática da Terapia Cognitivo-Comportamental em crianças

• Jogos e actividades lúdicas: Como as crianças podem ter dificuldade em expressar verbalmente os seus pensamentos e emoções, os terapeutas utilizam frequentemente jogos e actividades lúdicas para facilitar a comunicação. Isto torna a terapia mais acessível e menos intimidante para as crianças.

• Uso de Metáforas e Narrativas: Os terapeutas usam metáforas e narrativas para tornar os conceitos abstractos compreensíveis. Por exemplo, podem comparar os pensamentos negativos a nuvens negras e ensinar as crianças a dissipá-los com pensamentos mais positivos.

• Reforço Positivo: A TCC incorpora o reforço positivo para motivar e recompensar mudanças positivas no pensamento e no comportamento. Estes reforços reforçam os comportamentos adaptativos e promovem a auto-eficácia.

Perturbações comuns abordadas com a Terapia Cognitivo-Comportamental em crianças

• Perturbações de ansiedade: A TCC é altamente eficaz no tratamento de perturbações de ansiedade em crianças, como a perturbação de ansiedade generalizada ou fobias. Centra-se na mudança de pensamentos catastróficos e no ensino de estratégias de sobrevivência.

• Depressão infantil: Ao abordar padrões de pensamento negativos e promover comportamentos positivos, a TCC tem-se revelado eficaz no tratamento da depressão infantil. Trabalha para mudar a autocrítica e aumentar a autoestima.

• Transto