CONSTRUÇÃO DA RESILIÊNCIA

Diferença entre resiliência individual e de equipa

A resiliência não é apenas uma qualidade pessoal, mas também uma propriedade emergente dos grupos.

A resiliência individual refere-se à capacidade do atleta de utilizar os seus recursos pessoais para se proteger do efeito negativo dos fatores de stress.

A resiliência da equipa, por outro lado, é a capacidade do grupo de manter o seu funcionamento e desempenho sob pressão, reparando-se e adaptando-se coletivamente diante da deterioração.

Um exemplo de resiliência individual seria um corredor de maratona que, ao sofrer uma cãibra no quilómetro 35, ajusta a sua técnica e diálogo interno para continuar a correr até à meta.

Por outro lado, a resiliência da equipa é observada numa equipa de futebol que sofre uma expulsão precoce e fica com 10 jogadores.

Em vez de desmoronar, o grupo reorganiza-se taticamente, aumenta a comunicação e a solidariedade defensiva («um corre pelo outro»), conseguindo manter o empate graças a essa resposta coordenada diante da adversidade.

O papel do ambiente facilitador (desafio + apoio)

Para desenvolver uma mentalidade resiliente, o ambiente de treino deve ser cuidadosamente projetado.

De acordo com o modelo desafio-apoio, o crescimento ideal ocorre num ambiente facilitador onde há um alto nível de desafio (exigência) combinado com um alto nível de apoio.

Se houver apenas desafio sem apoio, o atleta se esgota (ambiente implacável); se houver muito apoio sem desafio, ele fica estagnado (ambiente confortável). Pensemos em uma academia de tênis de alto rendimento.

Um ambiente facilitador seria aquele em que o treinador exige que o jogador melhore o seu backhand enfrentando os melhores sacadores (alto desafio), mas ao mesmo tempo fornece uma análise detalhada em vídeo, paciência diante dos erros e reforço positivo quando ele demonstra esforço (alto apoio).

O jogador sabe que se espera muito dele, mas também sente que tem uma rede de segurança e as ferramentas necessárias para atingir esses padrões, o que promove coragem e resiliência.

Aqui está o desenvolvimento dos pontos correspondentes ao Tema 9: Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) - Fundamentos, aplicando a modificação de exemplos e o sistema de citações exigido.

Resumo

A resiliência não é apenas individual, mas uma propriedade emergente das equipas. A resiliência coletiva é a capacidade do grupo de manter o seu funcionamento sob pressão, reorganizando-se e adaptando-se em conjunto diante da adversidade.

O desenvolvimento dessa qualidade requer um ambiente de treinamento facilitador cuidadosamente projetado. O crescimento ideal ocorre quando se combina um alto nível de desafio e exigência com um alto nível de apoio e recursos.

Se houver apenas desafio sem apoio, o atleta se esgota; se houver muito apoio sem desafio, ele fica estagnado. Um ambiente equilibrado promove a coragem, permitindo que o atleta alcance padrões elevados com segurança psicológica.