Redescobrir a identidade pessoal: um passo em direção à transformação

No caminho do desenvolvimento emocional e da superação pessoal, um dos aspetos mais profundos e transformadores é a revisão consciente da identidade.

Muitas vezes, as pessoas acabam por assumir como traços permanentes emoções que sentiram repetidamente — como apatia, desesperança ou irritabilidade — sem distinguir que estas apenas refletem estados temporários, não definições verdadeiras do ser.

Por isso, olhar para dentro com uma nova perspetiva é fundamental para avançar.

Criar uma figura orientadora a partir dos valores

Uma ferramenta útil para este processo é conceber mentalmente uma figura que represente os valores que se deseja cultivar.

Em vez de se concentrar numa pessoa real, trata-se de imaginar uma personagem simbólica que encarne as qualidades que inspiram — por exemplo, alguém que age com sabedoria, mantém a calma sob pressão, é justo nas suas decisões ou demonstra confiança ao falar.

Ao reconhecer essas características como desejáveis, desperta-se o desejo de integrá-las na própria vida.

Este exercício não tem como objetivo copiar um modelo idealizado, mas sim gerar uma direção interna.

Muitas vezes, ao visualizar essas qualidades, reconhece-se que elas já existem em certa medida ou que é possível começar a desenvolvê-las através de pequenos gestos diários.

Explorar a identidade autêntica

Depois de imaginar as características desejadas, o próximo passo é voltar o olhar para dentro: como me descrevo? Não em termos do que faço, mas do que sinto que sou.

Esta pergunta, que pode parecer simples, na verdade leva à descoberta de crenças profundas.

Algumas pessoas, ao tentar respondê-la, encontram pensamentos negativos que internalizaram ao longo do tempo: ideias como «não sou suficiente» ou «sou um fracasso».

É fundamental compreender que estas frases refletem experiências passadas, mas não definem a verdadeira natureza de quem as pensa.

Emoções como medo ou tristeza não são identidades, mas sinais momentâneos.

Se começarmos a substituí-las por afirmações baseadas em pontos fortes — como «sou alguém que se esforça», «sou alguém que cuida dos outros» — começamos a reconstruir uma visão mais realista e compassiva de nós mesmos.

Separar a função do ser

É muito comum as pessoas se descreverem através das suas ocupações ou responsabilidades («sou estudante», «sou cozinheiro», «sou mãe»).

Embora essas funções sejam importantes, elas não abrangem a totalidade do que se é. Por isso, convém diferenciá-las dos aspectos pessoais mais profundos.

Uma maneira simples de fazer isso é escrever duas listas: uma com as atividades que você realiza diariamente e outra com frases como «sou alguém que aprecia a natureza» ou «sou alguém que valoriza a honestidade».

Essa prática permite ver que o verdadeiro «eu» vai além do trabalho ou dos papéis assumidos.

Escolher quem se quer ser

A identidade não é um molde fixo. Ela se forma com as decisões, as experiências e as interpretações que fazemos do mundo.

Ao assumir que é possível redesenhar a forma como nos vemos, abrimos a porta para viver com mais coerência e liberdade. Redescobrir-se é, na verdade, o primeiro passo para crescer.