A importância da ponte emocional

Um dos elementos mais poderosos na saúde emocional de uma criança ou adolescente é a construção de uma ponte emocional segura com as suas figuras de apego. Esta ponte, simbolicamente, é a via pela qual a criança atravessa para o apoio, a empatia e a compreensão dos adultos que a rodeiam.

Para que essa ponte exista, deve haver abertura afetiva por parte dos cuidadores, que devem evitar julgamentos ou comparações que causam tanto dano. Frases como «o teu primo se esforça» ou «tu vês que a tua irmã tira notas melhores» são exemplos claros de como esse canal emocional pode ser destruído.

A mensagem que a criança recebe é que não é suficiente, que não é vista por quem é, mas em função dos outros. Essa dinâmica prejudica a autoestima e afasta emocionalmente a criança dos seus cuidadores, gerando um vazio que, em muitos casos, é preenchido por ansiedade, tristeza ou retraimento.

Frases como «quando eu era criança, resolvia tudo sozinho» devem ser substituídas por escuta ativa e disponibilidade afetiva.

Os pais e adultos devem lembrar que o acompanhamento emocional não se mede pela quantidade de conselhos dados, mas pela qualidade da presença oferecida.

As gerações anteriores viveram sob um modelo em que as crianças «não falavam dos seus problemas» e onde a dureza era confundida com força. Hoje sabemos que essa lógica apenas reprime as emoções e reforça o isolamento. Quando uma criança ouve frases como «na tua idade eu não me queixava», recebe a mensagem implícita de que as suas emoções não são válidas.

Em contrapartida, ouvir ativamente e com empatia implica olhar a criança nos olhos, desligar o telemóvel, mostrar interesse genuíno e validar a sua experiência. Embora para um adulto os problemas infantis possam parecer insignificantes, para uma criança podem ser o centro do seu mundo. Validar a sua tristeza por uma discussão com um amigo ou por se sentir «inferior» na aula é ensinar-lhe que tem o direito de sentir e que não está sozinho.

A ponte emocional é construída com pequenas ações diárias

Não são necessários grandes discursos para que uma criança se sinta acolhida. Basta perguntar «como te sentiste hoje?» ou dizer «estás um pouco triste, queres conversar?». Também ajuda oferecer momentos de conexão real, sem telas, sem pressa e sem distrações.

As crianças que sentem que podem contar aos pais o que se passa, sem medo de serem julgadas ou repreendidas, desenvolvem maior resiliência e menor propensão a transtornos depressivos. A disponibilidade afetiva implica que o adulto esteja presente de alma, não apenas fisicamente.

Isso significa desligar-se do stress do trabalho, dos ecrãs, das preocupações e proporcionar ao filho um espaço de encontro emocional. Como em toda ponte, o tráfego deve ser nos dois sentidos: a criança deve poder chegar até o adulto, e o adulto também deve se aproximar sem invadir.