Fluoreto

O flúor é um mineral amplamente benéfico para a saúde do nosso organismo. Devido às suas múltiplas propriedades e contribuições, foi incluído entre os minerais essenciais para o normal funcionamento do nosso corpo. Este mineral é muito utilizado na indústria dentária, sendo utilizado no fabrico de pastas dentífricas para promover a saúde e o cuidado dos nossos dentes. Por se tratar de um micro-mineral, é relativamente fácil adquirir as quantidades de flúor que o nosso organismo necessita diariamente, no entanto, consoante a nossa condição, será mais fácil ou mais complexo satisfazer estas necessidades.

Uma compreensão mais profunda das caraterísticas e propriedades deste importante nutriente é essencial para manter padrões de saúde adequados. Durante o desenvolvimento deste guia, iremos aprofundar alguns dos principais benefícios que o flúor traz ao nosso organismo. Iremos também rever as quantidades recomendadas deste nutriente para o nosso organismo, as fontes de onde pode ser adquirido e os riscos para a saúde do consumo excessivo de flúor.

Benefícios gerais do flúor

Como já foi referido, o flúor está intimamente relacionado com o sector da saúde e dos cuidados dentários. Isto deve-se ao facto de um dos seus contributos mais significativos para a nossa saúde ser o de ajudar a prevenir e atenuar as cáries dentárias. O flúor é adicionado em doses muito pequenas à água que é fornecida através das canalizações, fornecendo assim uma parte das doses necessárias para manter os nossos dentes saudáveis.

Como se obtém o flúor?

A forma como o nosso corpo obtém o flúor não é muito semelhante à de outros minerais. Embora a fonte dietética continue a ser uma óptima opção, através do consumo de alimentos ricos em flúor, existem outras fontes que podem contribuir para satisfazer as nossas necessidades de flúor. Os alimentos provenientes do oceano estão expostos a fontes naturais de fluoreto de sódio e são, por isso, ricos em fluoreto de sódio. Quase todos os mariscos são ricos em fluoreto. Também temos produtos como a gelatina ou o chá com uma boa presença deste mineral.

Outras fontes importantes, como já foi referido, podem ser a água fluoretada presente nos aquedutos de muitos países ou o leite materno no caso dos recém-nascidos.

Ingestão adequada de flúor

É importante garantir que mantemos níveis adequados de flúor no nosso organismo. A deficiência de flúor pode levar a complicações graves para a saúde dos nossos dentes e estrutura óssea. Da mesma forma, o facto de o flúor ser um micro