A profecia auto-realizável e o diálogo interno

Crenças e expectativas influenciam a CNV

As nossas crenças e expectativas internas, tanto sobre nós mesmos como sobre os outros, têm uma influência direta na nossa linguagem corporal (CNV). Este fenómeno é conhecido como profecia auto-realizável.

Se esperamos que uma interação seja negativa ou que alguém reaja de determinada maneira (por exemplo, esperamos que um membro da equipa esteja desinteressado ou não confie em nós), é provável que, inconscientemente, ajustemos a nossa linguagem corporal para refletir essa expectativa.

A nossa postura, expressões faciais e tom de voz podem transmitir desconfiança ou desaprovação sem que nos apercebamos, simplesmente porque esperamos que a interação corra mal.

Como a negatividade interna se reflete no corpo e afeta o resultado

Essa negatividade interna manifesta-se fisicamente. Por exemplo, se acredita que não é um bom apresentador, o seu corpo provavelmente refletirá essa falta de confiança através de uma postura encurvada, contacto visual evasivo ou gestos nervosos.

Por sua vez, essa CNV negativa influencia a forma como o público o percebe e, muitas vezes, leva precisamente ao resultado que você temia: uma má apresentação.

Da mesma forma, se espera que alguém esteja desinteressado e o seu corpo projeta desconfiança, pode fazer com que essa pessoa, de facto, se retraia ou se desligue, cumprindo assim a sua expectativa negativa inicial.

O resultado final é diretamente afetado pela forma como as nossas crenças internas moldam a nossa comunicação não verbal.

Manter um diálogo interno positivo e autoconsciente

Para evitar cair em profecias negativas auto-realizáveis, é crucial estar consciente das nossas suposições e crenças internas.

Devemos esforçar-nos por manter um diálogo interno positivo e uma mentalidade aberta e sem preconceitos.

Se estiver a enfrentar uma apresentação e disser a si mesmo «Sou um bom apresentador», é mais provável que a sua linguagem corporal reflita essa confiança, o que, por sua vez, melhorará o seu desempenho real.

Reconhecer como as nossas expectativas podem influenciar a nossa CNV e trabalhar ativamente para cultivar uma pe