Stress com o coaching empresarial

O stress é considerado uma das causas mais perigosas de deterioração da saúde no mundo. Ao contrário de muitas doenças mortais conhecidas, o stress funciona de forma silenciosa e é frequentemente subestimado, partindo-se do princípio de que se trata apenas de um problema temporário. Isto pode levar a ignorar a sua evolução e os possíveis factores desencadeantes de doenças secundárias.

É fundamental estarmos conscientes da necessidade de conhecer o nosso corpo e de reconhecer quando podemos estar a passar por um período de stress. O nosso corpo funciona como uma máquina, onde qualquer falha numa parte se reflecte nas outras. Ao longo deste guia, abordaremos algumas das questões básicas que precisa de saber sobre este fenómeno, para que possa preveni-lo e lidar com ele com as ferramentas certas.

Definição

O stress é um estado psicológico nocivo para a saúde humana e é causado por um esgotamento mental induzido pela exigência de mais do que uma pessoa pode suportar. Em consequência, o organismo sofre perturbações físicas e psicológicas que se manifestam sob a forma de distúrbios como o esgotamento, a tristeza, a ansiedade, o nervosismo e a frustração.

Se compararmos com o exercício físico, é como tentar levantar um peso muito maior do que os nossos músculos e articulações conseguem suportar, em vez de desenvolver o sistema muscular progressivamente. O mesmo acontece com a mente: quando o nível de exigência excede a capacidade de resposta do cérebro, o stress é induzido, acumulando-se como uma lesão que se agrava com o tempo.

É importante esclarecer que o stress, enquanto patologia, se manifesta como uma espécie de lesão. Podemos atenuá-lo ou agravá-lo em função das nossas acções, mas agir de forma imprudente pode intensificar muito os seus efeitos.

Efeitos na saúde

O stress influencia significativamente a maior parte dos processos vitais do organismo. Actua como um bloqueador da memória, tornando a memorização, mesmo de coisas simples, uma tarefa árdua.

As pessoas sob stress sofrem frequentemente uma diminuição do seu desempenho profissional. Um dos elementos que mais sofre é o sono, com perturbações graves que impedem o descanso total. Isto pode levar a outros problemas, como o aumento de peso devido à libertação excessiva de glicose em resposta aos sinais de alarme do organismo, o que normalmente resulta em efeitos graves para o corpo.

O estado emocional também é afetado, com sentimentos de ansiedade, medo e falta de confiança. Estes aspectos podem ser muito negativos na vida familiar e nas interações sociais. Muitas vezes, desenvolve-se um desrespeito ou relutância em relação às responsabilidades, entrando num ciclo em que o stress aumenta devido a não ser tão produtivo como desejado, enquanto a produtividade diminui devido à paralisia causada pelo próprio stress.

É fundamental gerir o stress com estoicismo, evitando que os choques externos afectem as nossas emoções. A disciplina e o cumprimento das responsabilidades no local são aconselháveis. A maior parte das situações de stress são geradas por obrigações não cumpridas, pelo que o cumprimento dessas tarefas pode ser suficiente para aliviar o stress.

Se a situação stressante não puder ser resolvida porque ultrapassa as nossas capacidades actuais, deve eliminá-la sem medo. Nenhuma obrigação pode compensar o risco para a sua saúde associado a esse estado emocional e mental.