Autocontrolo

O autocontrolo é a capacidade que algumas pessoas têm de regular os seus impulsos, moldar o seu comportamento e controlar as suas emoções em situações que as tiram da sua zona de conforto. Esta capacidade é extremamente importante porque nos permite interagir em situações complexas e hostis. Todos nós podemos desenvolver o autocontrolo se nos esforçarmos o suficiente para o conseguir. É claro que não é fácil, mas se nos empenharmos nisso, mais cedo ou mais tarde conseguiremos.

No guia que se segue, iremos abordar algumas recomendações básicas para começar a implementar o desenvolvimento desta competência na sua vida quotidiana.

Não actue com base em emoções

As emoções são uma das causas fundamentais de muitas das decisões que tomamos todos os dias. Quando somos motivados por emoções, estamos a agir de acordo com o lado mais irracional do nosso cérebro. Emoções como a raiva, a alegria, o medo, entre outras, podem facilmente toldar o nosso julgamento, fazendo-nos valorizar certos comportamentos como corretos quando não o são.

Em inúmeras ocasiões tratámos mal alguém ou realizámos uma determinada ação só porque estávamos aborrecidos, acontece que esse aborrecimento desaparece passadas algumas horas e começamos a sentir-nos mal depois de meditarmos sobre as nossas acções. Isto significa que não fomos racionais nas nossas decisões, mas que agimos motivados pelo nosso lado emocional. Aprenda a controlar as suas emoções e melhorará o seu autocontrolo.

O estoicismo na tomada de decisões

O estoicismo é uma filosofia de vida que se baseia em afastar tudo o que nos pode influenciar. É como um bloqueio emocional permanente contra qualquer efeito externo que tente influenciar o nosso humor ou o nosso bem-estar emocional. Praticar o estoicismo na tomada de decisões permitir-lhe-á ser uma pessoa razoável e tomar decisões mais precisas, baseadas na lógica e não nas emoções.

Ser uma pessoa estoica requer muito trabalho, não se trata de não sentir quaisquer emoções ou de se tornar frio, mas sim de, mesmo sabendo que está a sentir algo, não permitir que esse sentimento afecte as decisões que tem de tomar.

Manter a calma. Evitar os impulsos

Manter a calma é mais complexo do que parece, as vicissitudes da vida quotidiana tiram-nos muitas vezes da nossa zona de conforto e fazem-nos perder a paz de espírito que tínhamos. Há muitas maneiras de aprender a trabalhar a paz mental e emocional, uma delas é praticando ioga ou meditando.

Independentemente da forma como o faz, deve saber que manter a calma é essencial para evitar agir por impulsos. Os impulsos são situações e emoções temporárias que nos levam a agir sem considerar as consequências ou planear uma estratégia antecipadamente.

Quando somos impulsivos, agimos sem um plano, sem avaliar os riscos ou pensar nas consequências futuras das nossas acções. As pessoas impulsivas não têm tempo para planear alternativas mais eficazes, apenas fazem o que querem fazer à medida que acontece. Nos negócios e nos aspectos sociais mais básicos, ser impulsivo significa pagar um preço muito alto, uma má decisão na gestão da sua empresa pode custar-lhe a falência, um acontecimento que poderia ser facilmente evitado se tivesse raciocinado um pouco sobre o assunto.

Tente controlar a sua mente e criar o seu próprio espaço de calma, não deixe que ninguém ou nada o tire desse espaço, especialmente quando estiver a tomar decisões importantes. Se sentir que não é uma boa altura, adie tudo o que tem para fazer até voltar a esse estado de bem-estar emocional. No início será difícil, mas com muita prática e persistência conseguirá.