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Test Substituindo os roteiros mentais negativos por uma conversa interna positiva
Programa
1ª PERGUNTA: O que são os «roteiros de vida» segundo a psicologia?
Instruções conscientes para o dia a dia
Reações emocionais esporádicas
O software (crenças inconscientes) que dirige as nossas reações automáticas
Decisões lógicas tomadas no momento
2ª PERGUNTA: Como se formam principalmente os guiões de vida?
Ao longo da vida, especialmente na infância
Apenas na idade adulta, através da lógica
São inatos e não podem ser alterados
Apenas através da auto-conversa positiva
3ª PERGUNTA: Que ferramenta é proposta para modificar os guiões mentais negativos?
A terapia de confrontação
A conversa interna consciente e positiva
Ignorar completamente os guiões
Reforçar os guiões negativos existentes
4ª PERGUNTA: Qual é uma regra fundamental para formular afirmações eficazes?
Devem ser negativos para assinalar o problema
Devem ser formulados no tempo futuro ("Eu serei")
Devem ser repetidos apenas uma vez por dia
Devem ser positivas e formuladas no tempo presente ("Eu sou")
5ª PERGUNTA: Por que é importante pronunciar as afirmações com sentimento e convicção?
Para que soem mais convincentes para os outros
Porque a carga emocional ajuda a penetrar no subconsciente
Para cumprir o requisito de serem positivas
Para tornar o processo mais rápido e fácil
6ª PERGUNTA: O que ilustra a analogia de mudar a cor da tinta de preta para branca?
Que os guiões negativos são impossíveis de mudar
Que a mudança é instantânea se a afirmação for poderosa
Que a repetição constante e sustentada é necessária para mudar um roteiro enraizado
Que adicionar uma única gota de tinta branca é suficiente
7ª PERGUNTA: Por quanto tempo se sugere repetir a nova afirmação positiva, no mínimo?
Um mínimo de 30 dias
Exatamente 21 dias
Apenas uma vez para que seja eficaz
Durante pelo menos um ano completo
8ª PERGUNTA: De acordo com o texto, que efeito têm os guiões mentais no nosso comportamento?
Apenas descrevem o nosso comportamento passado
Não têm qualquer efeito real
São flexíveis e mudam todos os dias
Não só descrevem, como também prescrevem (garantem que agimos de forma coerente com eles)
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