Test Frequência ideal para praticar a gratidão

1ª PERGUNTA: Como é que a lógica de «se um pouco é bom, mais deve ser melhor» afeta a prática da gratidão?

Que os participantes se tornem demasiado otimistas e percam o contacto com a realidade
Demorar mais tempo a obter benefícios no bem-estar emocional
Que se torne rotineiro e perca a sua frescura e poder transformador
Que o exercício se torne mais rico e menos repetitivo

Um sentimento de apreço e satisfação pelo esforço realizado
A certeza de que o ritual é um hábito sustentável
Que o cérebro se concentre mais facilmente no positivo
Uma ligeira ansiedade ou a sensação de que não temos o suficiente pelo que agradecer

Porque obriga o cérebro a encontrar coisas novas pelas quais estar grato todos os dias
Porque é a única frequência que permite uma reflexão profunda e sincera
Permite que a prática continue a ser inovadora e dá tempo ao cérebro para acumular novas experiências positivas
É o intervalo que gera mais ansiedade e, portanto, maior transformação