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Test Exercício prático: O Diário das Três Coisas Boas
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é o objetivo principal do diário das «Três Coisas Boas»?
Criar uma longa lista de tarefas pendentes
Treinar o cérebro para se concentrar no lado positivo
Escrever um diário detalhado de todo o dia
Analisar os erros cometidos durante o dia
2ª PERGUNTA: Em que momento do dia se sugere realizar a prática?
Imediatamente antes de ir dormir
Ao acordar de manhã
Durante a hora do almoço
Apenas aos fins de semana
3ª PERGUNTA: Que passo importante deve ser realizado depois de escrever as três coisas boas?
Coloque um lembrete para o dia seguinte
Partilhe imediatamente nas redes sociais
Refletir brevemente sobre por que essa coisa boa aconteceu
Esquecer e não pensar mais nisso
4ª PERGUNTA: Qual é a chave para tornar o exercício mais poderoso, de acordo com o texto?
Escrever coisas monumentais e grandiosas
Usar um aplicativo de notas especial
Faça isso apenas uma vez por mês
Ser específico, concentrar-se em pequenos detalhes positivos
5ª PERGUNTA: Que erro comum é mencionado ao iniciar esta prática?
Pensar que só se deve incluir coisas grandes e monumentais
Escrever mais de três coisas
Fazê-lo todos os dias
Ser demasiado específico nas descrições
6ª PERGUNTA: O que é mais importante do que a intensidade para torná-lo um hábito?
O tipo de caderno que usa
A consistência (fazer isso regularmente)
A duração do exercício (fazer por uma hora)
Escrever coisas muito elaboradas
7ª PERGUNTA: O que ajuda a solidificar o pensamento durante o exercício?
Pensar mentalmente nas três coisas
Contar a um amigo no dia seguinte
O ato de escrevê-las
Colocar um lembrete no telemóvel
8ª PERGUNTA: Que benefício se obtém ao fazer o exercício regularmente?
Terminar o dia com uma nota negativa
Desenvolve habilidades avançadas de escrita
Precisa de mais tempo para dormir
Começará a notar mais coisas boas durante o dia
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