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Test Técnica do salto e aterragem
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é a diferença crítica entre o salto triplo e a decolagem no salto em distância?
Maior velocidade horizontal do que em comprimento
Menor velocidade horizontal disponível após dois saltos anteriores
Velocidade horizontal igual à velocidade longitudinal
Ausência total de componente vertical
2ª PERGUNTA: Como deve ser ajustado o ângulo de decolagem no salto com menor velocidade?
Manter exatamente o mesmo ângulo que no comprimento
Reduzir drasticamente o ângulo para não perder velocidade
Aumentar ligeiramente para maximizar o tempo de voo sem travar
Levantar o máximo possível para ganhar altura
3ª PERGUNTA: Com que perna o atleta impulsiona-se no salto após o passo?
Com a perna que acabou de pousar do Step
Com a perna oposta à que aterrou no Step
Com impulso simultâneo de ambas as pernas
Com um breve apoio das mãos antes de saltar
4ª PERGUNTA: Que técnica de voo é mais frequentemente utilizada no salto triplo?
Hang ou estilo sail, por falta de tempo e altura
Técnica de tesoura contínua
Fosbury flop
Hitch Kick completo como em comprimento puro
5ª PERGUNTA: Qual é o objetivo das pernas ao preparar a aterragem com pouca velocidade?
Levar os joelhos ao peito e estender os calcanhares em direção à areia
Manter o tronco rígido e as pernas totalmente estendidas desde a descolagem
Manter os joelhos baixos e tocar primeiro com a ponta dos pés
Aterrar em pé e continuar a correr
6ª PERGUNTA: Que risco aumenta devido a uma trajetória de entrada mais vertical?
Chocar com a prancha de batida
Caia sentado sobre a marca deixada pelos calcanhares
Sair da cova para a frente sem deixar marcas
Girar no ar e aterrar de costas
7ª PERGUNTA: Que estratégia de entrada na areia ajuda a evitar que os glúteos toquem a areia atrás dos pés?
Entrar totalmente ereto e rígido
Colocar as pernas sob o corpo e bloquear os joelhos
Caia de frente com as mãos à frente
Entrada lateral ou colapso controlado, atacando com os calcanhares e cedendo os joelhos
8ª PERGUNTA: Onde o atleta deve visualizar que os seus pés vão pousar?
Além do ponto onde o corpo pode passar sobre os pés
Num ponto arbitrário o mais longe possível
No ponto onde a curva de voo encontra o solo
Logo atrás do impulso do passo para garantir o equilíbrio
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