CursosOnline55 - Página inicial
Home
Login
REGISTO
LOGIN
REGISTO
Buscador
Test Aterragem eficiente
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é o objetivo da aterragem no salto em comprimento, de acordo com o texto?
Caia sobre os quadris para ganhar distância
Certifique-se de que as mãos deixem a marca mais atrasada
Manter as pernas rígidas para não afundar na areia
Tocar a areia o mais longe possível sem cair para trás
2ª PERGUNTA: O que acontece se o atleta tentar estender-se além do ponto onde a parábola intersecta a areia?
Ganhar distância adicional graças ao impulso
Melhorar o equilíbrio sem comprometer a marca
Aterrar mais suavemente, diminuindo o impacto
Fazer com que os quadris caiam atrás dos calcanhares, diminuindo a distância
3ª PERGUNTA: Em que posição devem estar os pés durante a extensão final antes do impacto?
Plantiflexão com os dedos apontando para baixo
Dorsiflexão com os dedos apontando para o céu
Pontas relaxadas sem tensão específica
Calcanhares juntos e joelhos bloqueados
4ª PERGUNTA: Que ação dos braços é recomendada no momento do impacto?
Manter os braços rígidos ao lado do corpo
Mantê-los elevados acima da cabeça
Lançá-los agressivamente para a frente ou realizar um movimento para baixo e para trás
Cruze-os sobre o peito para proteger o tronco
5ª PERGUNTA: O que deve acontecer com os joelhos ao entrar em contacto com a areia para absorver o impacto?
Endurecer as pernas para evitar que afundem
Manter os quadris para trás para ganhar estabilidade
Bloquear os joelhos para não perder altura
Flexionar os joelhos de forma controlada, permitindo que os quadris passem para a frente
6ª PERGUNTA: Que instrução sintetiza a intenção de que a marca mensurável seja a dos calcanhares?
Atacar a areia com os calcanhares e deixar o rabo passar por cima
Colocar as mãos primeiro para estabilizar o corpo
Salte tentando manter os quadris atrás dos calcanhares
Evitar mover os braços durante a aterragem
7ª PERGUNTA: Qual é o erro mais grave na fase de aterragem?
Flexionar em excesso até sentar-se na areia
Manter as pernas rígidas ao impactar, causando rebote ou lesão
Deslizar lateralmente para sair da vala
Estender as pernas para a frente para apresentar os calcanhares
8ª PERGUNTA: Que estratégia ajuda a evitar cair diretamente para trás após o impacto?
Mantenha o tronco completamente vertical após o contacto
Fixar o olhar na prancha durante todo o salto
Juntar os joelhos com os tornozelos para compactar o corpo
Permitir que os joelhos se dobrem e que o corpo deslize lateralmente na aterragem
Enviar
Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
PREGUNTAS INCORRECTAS
Anterior
Seguinte
Existem erros ou melhorias?
Onde está o erro?
Qual é o erro?
Enviar
Buscar
Buscas populares
Nutrição
Coaching
Psicologia
Bem-estar
