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Test Abordagem da depressão
Programa
1ª PERGUNTA: O que a Ação Oposta propõe quando a depressão sugere ficar em um quarto escuro?
Levantar-se, abrir as cortinas e sair
Permanecer quieto até que a motivação chegue
Escrever uma lista de defeitos pessoais
Dormir o dia todo para economizar energia
2ª PERGUNTA: De acordo com o texto, que premissa orienta a ativação comportamental na depressão?
A tristeza é inevitável e não pode ser modificada
A inatividade gera mais inatividade e deterioração do estado de espírito
O estado de espírito melhora apenas se as causas forem analisadas em profundidade
O isolamento protege de mais danos emocionais
3ª PERGUNTA: Como se recomenda tratar os pensamentos automáticos negativos na terapia descrita?
Considerá-las provas definitivas da identidade
Repeti-las até perderem intensidade
Observá-los como eventos mentais transitórios, não como verdades absolutas
Ignorá-las completamente, sem nunca analisá-las
4ª PERGUNTA: Que ação é sugerida se alguém não quiser se higienizar por causa da tristeza?
Adiar a higiene até se sentir com energia
Pedir a outros que façam isso pela pessoa
Ficar em casa com as cortinas fechadas
Tomar banho e vestir-se como para um dia produtivo
5ª PERGUNTA: Qual é a função da conexão com outras pessoas no tratamento da depressão, de acordo com o texto?
Atua como um regulador externo do estado de espírito e oferece evidência contra a solidão
Aumenta a dependência e reduz a autonomia
Confirma as crenças de abandono
Substitui completamente a necessidade de tratamento
6ª PERGUNTA: Que estratégia é usada para combater a ruminação na TDC?
Aprofundar os arrependimentos do passado
Habilidades de atenção plena e distração estratégica
Isolamento voluntário e silencioso
Reinterpretação permanente do passado sem agir
7ª PERGUNTA: Que erro de interpretação as pessoas deprimidas costumam cometer?
Ver as suas emoções como totalmente separadas da sua identidade
Considerar os eventos positivos como sinais de mudança duradoura
Interpretar eventos neutros ou negativos como confirmação de defeitos pessoais
Concentra a sua atenção em atividades com alta exigência externa
8ª PERGUNTA: O que se busca ao reduzir a reatividade cognitiva diante de pensamentos depressivos?
Aumenta o impacto da autocrítica para motivar a mudança
Reforçar a lógica de esperar sentir-se melhor para agir
Manter o estado de espírito independente do comportamento
Diminuir o seu poder de ditar o estado de espírito e o comportamento
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