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Test Vícios e controlo de impulsos
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é a principal função dos comportamentos aditivos de acordo com o modelo descrito?
Busca do prazer como objetivo principal
Fuga da dor e regulação emocional a curto prazo
Obtenção de reconhecimento social
Melhoria estável do desempenho cognitivo
2ª PERGUNTA: O que define a recuperação além da abstinência física?
Apenas abstinência física
Evitar para sempre qualquer emoção dolorosa
Substituir um vício por outro menos prejudicial
Capacidade de sentir o que a substância bloqueava sem anestesia
3ª PERGUNTA: Com o que começa o tratamento proposto no texto?
Identificar a função do consumo com perguntas sobre o que se evita
Impor abstinência imediata sem explorar motivos
Concentrar-se apenas em eliminar estímulos externos
Administrar medicamentos para suprimir emoções incómodas
4ª PERGUNTA: Na técnica de Surfear a Onda, como se convida a perceber o impulso?
Um inimigo que deve ser esmagado o mais rápido possível
Uma ordem inquestionável que exige obediência
Uma onda que surge, cresce, atinge o auge e se dissipa
Uma distração que é eliminada pensando noutra coisa
5ª PERGUNTA: Durante o craving, o que se instrui a observar com curiosidade científica?
Pensamentos positivos obrigatórios
Sinais físicos como tensão na mandíbula, salivação e inquietação nas mãos
Memórias felizes da infância
Programas de entretenimento para se distrair
6ª PERGUNTA: Se uma pessoa bebe para não sentir solidão, o que implica o tratamento?
Aprender a conviver com a solidão, respirar e reconhecer que ela é dolorosa, mas não letal
Demonstrar que a solidão é uma ilusão inexistente
Procurar companhia imediata sempre para evitar sentir
Reprimir a emoção por meio de múltiplas distrações
7ª PERGUNTA: Que crença errada refuta a técnica de surfar a onda?
Que o impulso é sempre benéfico para a saúde
Que o desejo causa dor física imediata e irreversível
Que o desejo intenso se deve apenas à falta de força de vontade
Que, se não ceder ao impulso, ele explodirá ou durará para sempre
8ª PERGUNTA: Com a prática de Surfear a Onda, que habilidade a pessoa desenvolve?
Eliminar completamente qualquer desejo no futuro
Controlar totalmente as emoções de outras pessoas
Experimentar desejos intensos sem os converter em comportamento, quebrando o automatismo estímulo-resposta
Fazer com que a onda do desejo dure mais tempo para testar a resistência
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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