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Test Metáforas de transcendência
Programa
1ª PERGUNTA: De acordo com a metáfora do tabuleiro de xadrez, quem é você na perspectiva da ACT?
As peças brancas que ganham
As peças negras que resistem
O tabuleiro que contém todas as peças
O jogador que move as fichas
2ª PERGUNTA: O que representam as peças brancas na metáfora do xadrez?
Pensamentos e emoções considerados «bons», como confiança e alegria
Traumas e medos
O observador que contém a experiência
O clima em mudança
3ª PERGUNTA: O que acontece com o céu durante uma tempestade, de acordo com a metáfora?
Quebrando-se e desaparecendo
Torna-se a tempestade
Perde a sua capacidade de conter nuvens
Permanece intacto e não se danifica
4ª PERGUNTA: Qual é a função do tabuleiro na metáfora, em relação às peças?
Lutar para que as brancas ganhem
Sustentar e conter todas as peças sem participar na batalha
Expulsar as peças negras
Escolher o lado vencedor
5ª PERGUNTA: Que erro comum o texto aponta ao responder à pergunta "Quem é você nesta metáfora?"
Identificar-se com as peças brancas
Acreditar que não há batalha
Pensar que o tabuleiro decide os movimentos
Confundir o xadrez com o clima
6ª PERGUNTA: De acordo com a metáfora do céu, que aspeto de nós é o Eu Observador?
As nuvens cinzentas da depressão
O céu amplo que contém qualquer clima
Os ventos furacões da ansiedade
Tempestades elétricas
7ª PERGUNTA: Qual é a mensagem central oferecida pela comparação com o clima sobre as emoções intensas?
Devem ser eliminados rapidamente
Definem permanentemente quem somos
São transitórias e «isso também vai passar»
Combate-se com mais pensamentos positivos
8ª PERGUNTA: Que vantagem é mencionada em adotar a identidade do tabuleiro?
Evitar recordar experiências dolorosas
Controlar o clima emocional
Sempre vencer a batalha interna
Seguir em frente com a vida levando todas as peças sem ficar preso na luta
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