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Test Desenvolvimento da autoestima
Programa
1ª PERGUNTA: Como o texto define a natureza da autoestima?
Como uma característica genética inalterável
Como uma prática dinâmica, não como uma característica estática
Como um presente dos pais
Como algo que se compra com dinheiro
2ª PERGUNTA: Que técnica é sugerida para modificar o diálogo interno?
Tornar-se o seu próprio «animador» com um tratamento amável e compassivo
Ser um juiz mais severo para corrigir erros
Ignorar os próprios pensamentos
Repetir frases sem sentido
3ª PERGUNTA: Qual é a armadilha mortal de buscar validação em fontes externas?
Que é muito caro
Que leva muito tempo
Que as pessoas se cansam de validar
Que entrega o controlo emocional a terceiros com agendas próprias
4ª PERGUNTA: Qual é o efeito do hábito de comparar-se com as conquistas alheias?
Motiva a trabalhar mais arduamente
Gera admiração saudável
Cega a pessoa para os seus próprios valores e facilita o engano
Melhora as relações sociais
5ª PERGUNTA: De que tipo de pessoas é imperativo afastar-se para proteger a autoestima?
De pessoas cronicamente negativas ou críticas ("vampiros")
Das pessoas com muito dinheiro
De pessoas que praticam muito desporto
De pessoas que lêem muitos livros
6ª PERGUNTA: Que benefício psicológico traz o exercício físico regular?
Ajuda a perder peso
Aumenta a sensação de competência e controlo sobre a própria vida
Faz com que a pessoa fique mais cansada
Reduz o tempo livre disponível
7ª PERGUNTA: Como se deve aceitar a própria realidade depois de cometer erros?
Com punições severas para aprender
Negando que o erro ocorreu
Aceitando-o sem cair na autocastigação
Culpar os outros pelo erro
8ª PERGUNTA: O que os manipuladores aproveitam quando veem que alguém se compara constantemente?
A alegria da vítima
A inteligência da vítima
A generosidade da vítima
A insegurança e a inveja, prometendo acesso ao que se deseja
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