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Test Controlo de reações e emoções
Programa
1ª PERGUNTA: Sobre que território temos soberania absoluta de acordo com o princípio da defesa?
Sobre o clima e o ambiente
Sobre as ações do manipulador
Sobre os pensamentos dos outros
Sobre o nosso próprio comportamento e resposta
2ª PERGUNTA: De que dependem os manipuladores para controlar a vítima?
Da inteligência da vítima
Da reatividade emocional (raiva, medo, culpa)
Do dinheiro que a vítima possui
Da força física do agressor
3ª PERGUNTA: Em que consiste a técnica da «pausa estratégica»?
Respire fundo antes de responder
Saia correndo da sala
Beber um copo de água lentamente
Contar até mil em voz alta
4ª PERGUNTA: Qual é o benefício biológico da pausa e da respiração profunda?
Aumente a adrenalina para lutar
Adormecer o cérebro para não sentir dor
Permita que a informação passe do centro emocional para o córtex pré-frontal (lógico)
Gere fome imediata
5ª PERGUNTA: Manter a calma é um sinal de fraqueza?
Sim, porque demonstra medo
Não, é a demonstração suprema de controlo que frustra o manipulador
Sim, porque o manipulador ganha
Não, mas é aborrecido
6ª PERGUNTA: Que tipo de perguntas internas devem ser evitadas porque vitimizam?
«Que horas são?» e «Onde estou?»
«Tenho fome?» e «Tenho sono?»
«Como está?» e «O que está a fazer?»
«Por que me faz isso?» e «De quem é a culpa?»
7ª PERGUNTA: Para onde redirecionam o foco perguntas como "como resolvo isto?"
Rumo à assertividade e à saída do conflito
Rumo à vingança e ao rancor
Para a tristeza e a depressão
Para a confusão e o caos
8ª PERGUNTA: O que acontece quando nos concentramos pragmaticamente no problema real e não na culpa?
Que a vítima perde a discussão
Que o manipulador se sinta feliz
Que as regras do jogo sejam alteradas, incomodando o manipulador
Que a vítima se renda
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