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Test A âncora de segurança
Programa
1ª PERGUNTA: Qual é a Primeira Ancoragem de acordo com o texto?
Respiração diafragmática
Visualização de palavras
Dicção exagerada
Postura
2ª PERGUNTA: O que descreve a Quarta Ancoragem?
Correção imediata dos ombros e cabeça erguida
Inspiração profunda pelo diafragma
Exagere na articulação
Visualização de palavras
3ª PERGUNTA: Que ação corresponde à Segunda Ancoragem?
Corrigir o alinhamento vertical do corpo
Realizar uma inspiração diafragmática profunda
Imaginar as palavras antes de as dizer
Exagerar deliberadamente a articulação
4ª PERGUNTA: O que se recomenda fazer em caso de dúvida para enviar um sinal físico de estabilidade?
Corrigir imediatamente a alinhamento vertical, ombros para trás e cabeça erguida
Falar mais rápido para se safar
Pensar no pior cenário para se preparar
Fechar os olhos e ficar imóvel
5ª PERGUNTA: Qual é a Terceira Ancoragem indicada para recuperar o controlo motor da boca?
Respiração diafragmática profunda
Visualização prévia das palavras
Dicção, exagerando deliberadamente a articulação
Postura ereta com ombros para trás
6ª PERGUNTA: Qual é o principal objetivo da inspiração diafragmática profunda?
Acelerar o ritmo cardíaco para ganhar energia
Oxigenar o cérebro e baixar os batimentos cardíacos
Desligar o pensamento e parar de falar
Aumentar o volume da voz
7ª PERGUNTA: Que efeito produz imaginar as palavras escritas na mente antes de as dizer?
Aumentar a criatividade espontânea do discurso
Lembrar o guião palavra por palavra de memória
Concentrar-se no presente e travar os pensamentos catastróficos
Falar mais rápido para evitar pausas
8ª PERGUNTA: De acordo com o texto, que tipo de execução exigem essas âncoras?
Execução mecânica, sem necessidade de criatividade ou inspiração
Improvisação constante e espontânea
Análise profunda do medo emocional
Planeamento estratégico a longo prazo
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