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Test Inteligência Emocional em Ambientes de Elevado Stress: Autoconsciência e Autorregulação
Programa
1ª QUESTÃO: O que é a inteligência emocional segundo o texto?
A capacidade de compreender e gerir as próprias emoções e as dos outros
Um conjunto de técnicas de respiração
Uma forma de pensamento positivo
Uma forma de evitar o stress
2ª QUESTÃO: Porque é fundamental em ambientes de alta pressão?
Porque as emoções são completamente reduzidas
Porque as emoções tornam-se intensas e podem turvar o julgamento
Porque evita qualquer conflito
Porque elimina a pressão externa
PERGUNTA 3: Quais são os dois pilares fundamentais da inteligência emocional?
Autoconsciência e autorregulação
Empatia e motivação
Resiliência e comunicação
Serenidade e calma
PERGUNTA 4: O que envolve a autoconsciência?
Analisando apenas as emoções dos outros
Evite sentir emoções negativas
Suprima qualquer sentimento
Esteja atento às emoções e à sua influência no comportamento
PERGUNTA 5: Como é que a autoconsciência ajuda no controlo emocional?
Detete desequilíbrio emocional a tempo
Elimine todas as emoções negativas
Esqueça os problemas
Tome distância dos outros
QUESTÃO 6: O que é a autorregulação?
A capacidade de ignorar as emoções
A capacidade de controlar as emoções de forma saudável sob pressão
Uma técnica de relaxamento físico
Um traço de personalidade inato
QUESTÃO 7: O que permite a autorregulação em momentos de stress?
Mantenha a calma e responda com atenção
Reaja de forma rápida e impulsiva
Suprima qualquer pensamento
Evite todos os tipos de interação
QUESTÃO 8: Qual a técnica prática recomendada para melhorar a autorregulação?
Faça uma pausa e respire fundo antes de reagir
Mude de local rapidamente
Ignorar os outros
Levante a sua voz
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Este teste só está disponível para os alunos que adquiriram o curso
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